Кроссфитке ақысыз жаттығу - бұл көпшілік үшін міндетті қажеттілік, өйткені өздеріңіз білетіндей, кроссфит жас, бірақ өте қымбат спорт бағыты, әсіресе Мәскеуде. Орташа алғанда, ай сайынғы жазылым бағасы 5000 рубльден басталады. Сондықтан, жаттықтырғысы келетіндер үшін, бірақ бюджеттің басқа нұсқаларын іздейтіндер үшін біз кроссфитпен ақысыз айналысуға болатын жерлерге шолу дайындадық.
Тізімге өтпес бұрын, сіз өзіңіз шешім қабылдауыңыз керек - сіз қандай мақсатта ақысыз жаттығулар іздеп жүрсіз? Егер сіз жай ғана тырыссаңыз, бұл сіз үшін бір сценарий; егер сіз не екенін білсеңіз және тұрақты оқуға орын іздесеңіз, онда тәсіл басқаша болады. Сондай-ақ, CrossFit-тің әдетте топтық спорт түрі екенін түсінуіңіз керек, бірақ егер бұл сізге сәйкес келмесе және сіз мұны жалғыз жасағыңыз келсе, онда бұл өз ізін қалдырады. Шынында да, сіз спорттық жабдықтар бар жерде жалғыз жаттығуға болады - бұған ешқандай проблема жоқ.
1-нұсқадан бастайық - кроссфитті қолданып көріңіз. Әрине, басқаларға қарағанда сіз үшін көптеген нұсқалар бар:
- Кез-келген (кез-келген дерлік) кроссфит боксында бірінші кіріспе жаттығудың мүмкіндігі бар, онда олар сізге не туралы айтып береді, сонымен қатар сіз кроссфит кешенінің барлық қуаныштарын бірінші рет сезіне аласыз. Бұл жақсы нұсқа - өйткені сіз барлық сұрақтарға жауап беретін жаттықтырушымен бірге боласыз, бұл осы бағытта маңызды.
- Кроссфит секциялары бар жаттығу залдарында, барлығы бірінші жағдайдағымен бірдей.
Ақысыз сабақ өткізуге барлық мүмкіндіктер
CrossFit жаттығуларын біржола босататын орын іздегендер үшін біз мүмкін нұсқалардың толық тізімін дайындадық. Төменде келтірілген барлық нұсқалар топтық сабақтарды білдіреді - жалпы алғанда, рахаттың жартысы осыда.
Reebok саябақтары
Ресми сайт - https://www.reebokinparks.com/
Reebok саябақтары - бұл Мәскеуде де, басқа қалаларда да кроссфитке ақысыз жаттығулар жасайтын ең жақсы орын. Неліктен?
- Сіз сертификатталған жаттықтырушының бақылауымен машықтанасыз;
- Топтар үлкен болуы мүмкін (кейде 50 адамға дейін болады), бірақ жаттықтырушылар әрқайсысын орындауға тырысады - олар өз ұсыныстары мен нұсқауларын береді;
- Барлық қажетті CrossFit жабдықтары бар;
- Жазда таза ауа! Бұл саябақтар. Құда түсу өте қуанышты;
- Қыста жабық қораптарда жаттығу мүмкіндігі;
- Әр түрлі жарыстар, іс-шаралар және т.б. үнемі өткізіліп тұрады - ол жерде ешқашан жалықтырмайды;
- Тренингке қатаң тіркеу жүйесі және кесте - біздің тәжірибемізде ештеңе сәтсіздікке ұшыраған жоқ, бәрі өте лайықты!
Жалғыз нәрсе, егер сізде басқа спорттық брендтермен кроссовкалар мен спорттық киімдер болса, сізде Reebok-қа рибок саябақтарында барғаныңыз жөн екендігі туралы өте нәзік болады. Логикалық тұрғыдан
Саябақтар қай қалаларда бар?
Мәскеу, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Қазан, Екатеринбург, Дондағы Ростов, Красноярск. Көптеген саябақтар бар және олардың желісі кеңеюде.
Басқа нұсқалар
Біз сондай-ақ Мәскеуде жақсы спортпен айналысуға болатын жерлерді таңдадық - бұл әрдайым кроссфит бола бермейді, бірақ оның элементтері міндетті түрде болады
Reebok ашық сабақтары, толығырақ мына жерде - https://vk.com/reebokopen
Мұнда тренингтер тек Кроссфитте ғана емес, сонымен қатар созылу, функционалды жаттығулар, Пилатес және т.б.
Сабақтар Мәскеудегі көптеген ірі сауда-ойын-сауық орталықтарында - Алтын Вавилон, атриум, Еуропа, Колумбус, Рио (Дмитровское тас жолында), мегаполисте, барлық Megi-де және тағы басқаларында - барлық ірі дерлік сауда және ойын-сауық орталықтарында өткізіледі. Барлық сабақтар алдын ала жазылу арқылы ақысыз.
Паррун, толығырақ мына жерде - http://www.parkrun.ru/
Бұл, аты айтып тұрғандай, жүгірушілерге арналған. Park Run Russia апта сайын 5 шақырымдық ақысыз ұйымдастырылған жүгіруді ұйымдастырады. Осы жазу кезінде жарыстар Мәскеуде, Санкт-Петербургте, Рязаньда, Тулада және Ресей Федерациясының орталық және оңтүстік бөлігінің басқа қалаларында өтті.
Дәстүр бойынша іс-шараға қатысу үшін сайтқа тіркелу керек.
Жаттығу жаттығуы, толық ақпарат мына жерде - https://vk.com/club59516431
Жаттығу қозғалысы CrossFit-ке ұқсас, сондықтан бұл пәндегі ақысыз жаттығулар сізді де қызықтыруы мүмкін. Барлық сабақтарды тәжірибелі жаттықтырушылар бақылайды және барлық қажетті спорттық жабдықтар бар - ойын алаңы қажетіне қарай жабдықталған
Мекен-жайы: Мәскеу, Крылатская көшесі, 16.
Nike Running Club, толық ақпарат мына жерде - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike барлығына тегін жүгіру сабақтарын жүргізеді. Олар аптасына бірнеше рет және әр түрлі қашықтықта өтеді - таңдау өте көп. Жарыс басталады - Сокольники, Горький саябағы, Atrium сауда-ойын-сауық орталығы. Оқу үшін басқа жағдайларда сияқты алдын-ала тіркелу қажет.
Қамауда
Біздің материалды қорытындылай келе, рибок саябақтарынан гөрі кроссфитпен тегін жаттығуға орын жоқ екенін атап өткім келеді. Жақсы жаңалық - олардың саны жыл сайын көбейіп келеді - бұл үлкен корпорациялар пайда табуды көздеп болса да, шынымен жақсы және жақсы іс жасайтын жағдай. Ақысыз спортпен айналысатын орындардың көпшілігі орталықта орналасқан - мұны да ескеру қажет. Сондай-ақ маусымдықты ескеріңіз - жазда қыстаға қарағанда әлдеқайда көп нұсқалар бар. Оқу ақысын төлегісі келетіндер үшін Мәскеуде CrossFit спорт залдарының саны өте көп.
Егер сіз кроссфитпен немесе басқа да басқа спорт түрлерімен айналысатын басқа ақысыз орындарды білсеңіз, оларды түсініктемелерде бөлісіңіз!
