2019 жылдың шілдесінің соңында Федерация Кеңесі фитнес-залдарға спорттық іс-шараларды ұйымдастыруға мүмкіндік беретін заң қабылдады, бірақ маңыздылығы - халықты TRP стандарттарын тапсыруға дайындау құқығы.
Заң деген не?
Заңға сәйкес, қазіргі уақытта фитнес орталықтары елдегі дене шынықтыру және спорт субъектілері ретінде қарастырылады, бұл олардың қызметінің құқықтық негіздерін білдіреді.
Қазір клубтардың көпшілігі әртүрлі бүкілресейлік, тіпті халықаралық қауымдастықтардың мүшелері болды, сонымен қатар олар қызмет сапасының стандарттарын қоя бастады.
Жалпы, бұл фитнес-клубтардың желілері түрлі ресми іс-шараларды өткізе алатындығына және тұрғындарды Еңбекке және Қорғанысқа Дайындық кешені стандарттарына өтуге дайындай алатындығына әсер етеді.
Фитнес-орталықтарда тек осы салада тәжірибесі бар біліктілігі мен білімі бар қызметкерлер жұмыс істей алады. Сонымен қатар, жаттықтырушылардан кәсіби сапа деңгейін жоғарылату және адамдарды ГТО-ға дайындау, жоғары білімі қажет.
Сонымен, сіз спортзалға емес, дене шынықтыру және спорт ұйымына барамын деп сенімді түрде айта аласыз, оның мақсаты азаматтарға дене шынықтыру және дене шынықтыру қызметтерін ұсыну.
Фитнес-клубта TRP-ге қалай дайындалуға болады
Әрине, сіз кәсіби стандарттарды жеткізуге дайындала аласыз, бірақ бұл әлдеқайда қиын екені анық. Кәсіби жаттықтырушылар стандарттарды тез және тиімді өтуге қалай көмектесуге болатындығын жақсы біледі.
Сіз кішігірім топтарда оқи аласыз, егер сіз оны жеке жасасаңыз, онда сіздің алтын белгі алу мүмкіндігі артуы қисынды.
Мектеп оқушылары ұзақ жүгіруді ұнатпайды, өйткені күш жаттығулары мен қысқа қашықтықты көбірек ұнатады.
Бірақ ересектер үшін жақсы нәтижеге ұмтылу. Олар үшін қиын емес, бірақ көп қайталанатын тапсырмаларды орындау оңайырақ.
Қалай болғанда да, ГТО-ға дайындық жан-жақты болуы керек және көптеген жаттығуларды қамтуы керек.
Кәсіби жаттықтырушы, өзіңізден айырмашылығы, жаттығу процесін дұрыс бөлуге көмектеседі, бұл нормаларға сәйкес жақсы нәтиже көрсетеді.
Дайындықтың күрделілігі
Күрделілікке келетін болсақ, артық салмағы мен ауруы жоқ адамға ГТО стандарттарын тапсыру өте оңай, өйткені олар спортшыларға емес, қарапайым адамдарға арналған.
Сондықтан, белсенді өмір салтын ұстаныңыз, дұрыс тамақтаныңыз және сүйікті белгіше сіздің кеудеңізде. Егер сіз ондай белсенді емес болсаңыз және уақыттың көп бөлігін саябақтарға немесе жаттығуларға бармай өткізсеңіз, біз сізге қалыпты және орташа қарқынмен дайындалуға кеңес береміз. Денеге шамадан тыс стресс түсірмеңіз және мүмкін болған жағдайда терапевтке барыңыз.
Бірақ дәл осы типтегі адамдар үшін, әдеттегідей дене шынықтырумен айналыспайтындар және қосымша дайындық мүмкіндігі ыңғайлы болады. Нөлдік дайындықты ескере отырып, жаттығу 3 айды алады, ал қалғанына бір ай жеткілікті деп есептедік.
Фитнес бөлмесінде дайындық кезінде ресми тізімдегі тестілерден өтіп, таңдау үшін берілген нұсқалар туралы шешім қабылдауға кеңес береміз. Жаттығуларды аптасына 3 рет қайталаңыз және толқудың өтуіне жол бермеңіз.
Штаттар азаматтарға ГТО-ға дайындалу үшін барлық жағдайларды жасады. Мұның тек мектеп оқушылары мен талапкерлер үшін ғана емес маңызды екенін түсінесіз деп үміттенеміз. Кейбір ұйымдарда нормаларды жеткізу қазірдің өзінде талап етіледі. Ең бастысы - сіздің қабілеттеріңізге күмәнданбау және Фитнес бөлмесіне тезірек жазылу.
