Спортпен шұғылдану байыпты қадағалауды қажет етеді. Кейбіреулер үшін бұл артық салмақтан арылу үшін өте қажет калориялардың шығынын мұқият бақылау үшін қажет. Әйтпесе, алынған өлшеу нәтижелері жоғары спорттық жетістіктерге жету жолын дұрыс қою үшін қажет.
Спорт өмір сүру мәселесі болып табылатын адамдар санаты да бар. Дене белсенділігі денсаулықты қалпына келтіру үшін қажет. Бірақ оларды мұқият қадағалап отыру керек, сонда спортпен шұғылдану қосымша зиян емес, нақты пайда әкеледі.
Өзіңіздің физикалық күйіңізді объективті бақылау үшін қажет құрылғыларды алып жүру өте ыңғайсыз. Бұл жерде қосымша функциялармен жабдықталған сағаттар бірінші орынға шығады.
Спорттық сағаттардың негізгі критерийлері
Спортшының физикалық жағдайы және алынған жүктемелер туралы толық мәлімет алу үшін келесі ақпаратты алған жөн:
- Жүрек бұлшықетінің жиырылу жиілігі. Басқаша айтқанда, импульс.
- Арақашықтық.
- Артериялық қысым.
Осы мәліметтерге сүйене отырып, спортшы физикалық белсенділікті жоғарылату немесе төмендету туралы шешім қабылдауы мүмкін.
Пульс
Жүректің соғу жиілігін өлшейтін құралмен жабдықталған сағаттар кең таралды. Негізгі айырмашылық сенсорда жатыр, ол тікелей сағаттың өзінде орналасуы немесе спортшының кеудесіне бекітілуі мүмкін. Датчикті сағатқа немесе білезікке орнатқан кезде жүрек соғу жылдамдығы туралы нақты мәліметтер алу мүмкін емес.
Мұндай сағатты пайдалануға әртүрлі шектеулер бар. Атап айтқанда, оларды тек сол қолыңызда кию керек және терімен үнемі байланыста болу керек.
Бірақ егер сіз шынымен нақты ақпарат алғыңыз келсе, қосымша датчикпен келетін сағаттарға артықшылық беруіңіз керек. Кеудеде мұндай сенсор әдетте серпімді жолақпен бекітіледі.
Арақашықтық
Сіз педометрді немесе, басқаша айтқанда, педометрді пайдаланып қашықтықты бағалай аласыз. Бірақ мәселе оның жүрісі, салмағына, бойына, жасына, датчиктің орналасуына және кейбір басқа көрсеткіштерге байланысты оның көрсеткіштері айтарлықтай ерекшеленуі мүмкін.
Педометр өндірушілерінде дұрыс қадамға арналған бірыңғай стандарт жоқ. Егер сіздің құрылғыңызда бағдарламалау функциясы болса, қателерді ішінара түзетуге болады. Педометрдің көрсеткіштері бойынша калориялардың тұтынылуын өте шамамен бағалауға болады.
Әр түрлі конституциясы мен физикалық дайындығы бар адамдар бірдей қашықтықты еңсеру үшін әр түрлі калорияларды жұмсайды. Жақында нарықта GPS жүйесімен жабдықталған сағаттар пайда болды. Мұндай сағат сіздің жолыңызды дәлірек өлшеуге мүмкіндік береді.
Артериялық қысым
Артериялық қысымды білекке орналасқан құралмен өлшеудің сенімді әдісі жоқ. Тіпті білекке бекітілген автоматты қан қысымы индикаторлары үлкен қателік жібереді.
Оқу дәлдігіне әсіресе жас мөлшері әсер етеді. Қалыңдатылған ыдыстың қабырғалары нақты деректерді алуға мүмкіндік бермейді. Кейбір сағаттар өндірушілері, мысалы, Casio, өз модельдерін қан қысымын өлшейтін құралдармен жабдықтауға тырысқанымен, мұндай құрылғылар танымал бола алмады. Қазір сатылымда тонометрмен жабдықталған сағатты таба алмайсыз.
Қалай таңдауға болады?
Егер сізге қосымша функциялары бар сағаттар сатып алу қажет болса, оны таңдау кезінде келесі параметрлерге сүйене отырып жасауға болады:
- Қуат көзінің жұмыс уақыты
- Датчиктердің орналасуы
- Сигнал беру әдісі
Әр параметрді бөлек қарастыруға тырысайық.
Қуат көзінің жұмыс уақыты
Педометрмен және пульстің бақылаушысымен жабдықталған спорттық сағаттарда қарапайым сағаттарға қарағанда батареяның қызмет ету мерзімі айтарлықтай аз. Бірақ құрылғы GPS жүйесімен жабдықталған болса, электр қуатын тұтыну айтарлықтай артады.
Мұндай сағаттарда қуат көзі ретінде батарея емес, үнемі қайта зарядтауды қажет ететін батарея қолданылады. Нұсқаға байланысты батареяның сыйымдылығы жұмыс уақыты үшін бес-жиырма сағатқа жетеді. Сондықтан, GPS қажет етпестен, қосылмаған дұрыс.
Датчиктердің орналасуы
Жоғарыда айтылғандай, білекке орналасқан датчиктер белгілі бір қателікпен ақпарат береді. Жүрек соғысы мониторы үшін спортшының кеудесі, ал аяқтың датчигі белдікте жақсы орналасады.
Егер сенсорларды осындай орналастыру сізге ыңғайсыздық әкеледі деп санасаңыз, онда өлшеу нәтижелеріндегі қателікке төзуге тура келеді.
Сигнал беру әдісі
Датчиктерден келетін сигналдар кодталмаған немесе кедергілерден қорғалмаған құрылғы жасау оңайырақ. Осы себепті олар әлдеқайда арзан.
Алайда сигналдың төмен қауіпсіздігі өлшеу сапасын және мұндай сағаттардың ыңғайлылығын айтарлықтай төмендетеді. Бірақ ақшаңызды жақсы модельге жұмсайсыз ба, ол сізге байланысты.
Қосымша функциялар
Бірақ бұл тек негізгі параметрлер. Пайдаланушыларға ыңғайлы болу үшін өндірушілер әртүрлі қосымша функциялармен спорттық сағаттарды жабдықтайды:
- Калорияларды автоматты түрде санау. Жоғарыда айтылғандай, мұндай есептеу нәтижесі ерікті болып табылады. Бірақ сілтеме ретінде ыңғайлы болуы мүмкін.
- Оқу тарихын жаттау. Бұл функция сіздің спорттық іс-әрекеттеріңіздің тиімділігін бағалау үшін қажет. Нәтижелерді салыстыру арқылы сіз жаттығуларыңызды ақылмен жоспарлай аласыз.
- Оқу аймақтары. Спорттық сағаттар мәзірінде кейбір өндірушілер жүрек соғу жылдамдығын бақылауға мүмкіндік беретін жаттығу аймақтары деп атады. Олар алынған ақпаратты автоматты түрде өңдей алады немесе қол режимінде бағдарламаланады. Егер сіздің сағатыңыз осы көрсеткіштерге сүйене отырып, жанған майдың мөлшерін есептейтін болса, онда бұл жаттығу кезіндегі нақты көмекке қарағанда маркетингтік әдіс. Мұндай көрсеткіштерді есептеудің бірыңғай жүйесі жоқ. Бұл аймақтардың кейбір режимдері тіпті дайындалған спорт шеберлерінің күшінен тыс. Бірақ денсаулығында ақау бар адамдар үшін жүрек соғу жылдамдығын бақылау қажет.
- Жүректің соғу жиілігін өзгерту туралы ескерту. Ол діріл және / немесе дыбыс арқылы жасалуы мүмкін. Бұл функция денсаулығында проблемалар бар адамдар үшін де, денесін минимумға дейін жүктеуге ұмтылатын жалқау үшін де маңызды.
- Өлшеу циклдігі. Бұл өлшемдерді цикл бойынша, сегменттерде немесе шеңберлерде алуға мүмкіндік беретін ең кең таралған нұсқа. Оның ыңғайлылығы айқын.
- Компьютермен байланыс. Бұл опция әсіресе спорттық жаттығулардың күнделіктерін компьютерде жүргізетіндерге ыңғайлы. Деректерді тікелей тасымалдау оны өзіңіз енгізгеннен гөрі ыңғайлы.
Тізім әрі қарай жалғасады, өйткені маркетологтардың қиялында шек жоқ. Бірақ ұсынылатын функциялардың ішінен сізге қажетін таңдаған жөн.
Ақылды спорт сағаттарын өндірушілердің қатарында Гармин, Бюрер, Поляр, Сигма сияқты фирмалар өздерін жақсы жағынан көрсетті. Apple сондай-ақ осындай сағаттарды шығарады. Әр түрлі модельдердің ішінен жақсысын таңдау қиын. Сонымен қатар, мұндай құрылғыны, сондай-ақ сағатты таңдау жеке қалауына байланысты.
Пікірлер
Егер сіз Интернетте жарияланған шолуларға назар аударатын болсаңыз, сіз жалпыланған суреттің түрін ала аласыз. Ол үшін irecommend.ru веб-сайтында қалдырылған шолуларды қолданамыз.
Пайдаланушылар: Стасечка, Алегра және 77 компанияның өнімдері туралы оң пікірлер қалдырды Болуыурер... Бастапқыда мұндай сағатты сатып алу туралы ойлаған жоқ адамдар, олардың иелері бола отырып, бұл құрылғының пайдалылығы мен жұмыс сапасын жоғары бағалады.
Рейтинг:
«Мен көрген ең жайлы спорттық сағаттар!» - деп жазады қолданушы AleksandrGl спорттық сағаттарға шолу Garmin Forerunner 920XT. Жеңіл әрі берік, қосымша функциялардың бай жиынтығымен бұл сағат шынымен де назар аударуға тұрарлық және кәсіби спортшылар арасында да танымал.
Рейтинг:
Пайдаланушылар: doc freid, violamorena, AleksandrGl өз дауыстарын полярлық өнімдерге берді. Бірақ барлығы әр түрлі модельдерді таңдады. Лақап аттың артында жасырыну doc freid артықшылықты Полярлық t31. «Онсыз мен арықтамас едім». - дейді ол өзінің шолуында. «Менің сенімді серігім, жүрек соғу жылдамдығы мониторымен керемет спорттық сағаттар!» - violamorena қолданушысы модельді осылай бағалайды Полярлық FT4, және AleksandrGl өз дауысын берді Полярлық V800. «Мен Polar V800 сатып алдым, мен мұндай гаджетті көптен бері іздедім!» - деп жазады ол сайтқа.
Рейтинг:
Бірақ өнімдерді таңдау кезінде Сигма бірауыздылық бар. Пайдаланушылар Шешуші, Эвеламб, Диана Михайловна моделін жоғары бағалады Сигма Спорт ДК 15.11.
- Шешуші: «$ 50 үшін жеке жаттықтырушы «
- Эвеламб: «Денсаулыққа пайдасы бар айына 5 кг жоғалту».
- Диана Михайловна: «Тек бір нәрсе!»
Рейтинг:
Бұл әр түрлі артықшылықтар. Бұл түсінікті, әркім жеке құрылғыны таңдауға өзінің ұнатуы мен қабілетіне қарай жақындайды.
Желіде қалдырылған шолулардан-ақ сіз спорттық сағаттар әлемінің қаншалықты алуан түрлі екендігін және клиенттердің оларға қоятын талаптарын біле аласыз. Бұл құрылғының бағасымен анықталады.
Ақыр соңында, егер қарапайым болса Болуыурер 3-4 мың рубльден тұрады, содан кейін Garmin Forerunner 920XT үшін сіз елу мыңға жуық төлеуге тура келеді. Олар айтқандай, ұмтылатын нәрсе бар. Егер жаңадан бастаған спортшы тестілеу үшін қарапайым әрі арзан модель сатып ала алса, онда кәсіби спортшыға жаттығу үшін байыпты көмекші қажет.
Әрине, әркім спорт сағатын сатып алуға қанша қаражат жұмсауға дайын екендігін және оларға мүлдем қажет екенін өзі шешуі керек. Алынған ұсыныстарға сүйене отырып, сіз дұрыс таңдау жасайсыз деп үміттенеміз.
