Спортшыларға арналған гуарана: тағамдық қоспаларды қабылдаудың сипаттамасы, шолуы

Гуарана Бразилия мен Венесуэлада өсетін лиана жидектерінен алынады. Көптеген зерттеулер (мысал) оны қабылдаудың әсері кофеиннің артық майды жағуға және қосымша энергия өндіруге әсерінен бірнеше есе көп екенін көрсетті. Бүгінгі күні ол көптеген спорттық тамақтану өнімдерінде және энергетикалық сусындарда кездеседі.

Гуарана әрекеті

Гуарана - бұл энергияның табиғи көзі, оны спортшылар мен еңбек жағдайлары ауыр адамдар кең қолданады. Оның кең спектрі бар:

1. Энергия өндірісі. Зауыт сығындысы қосымша энергия көздерін белсендіреді. Химиялық құрылымы бойынша зат кофеинге ұқсас, бірақ әсері әлдеқайда күшті және ұзаққа созылады. Гуарана біртіндеп қанға түсіп, одан шыққан энергия ұзақ сақталады.
2. Жүйке жүйесін ынталандыру. Өсімдік - жүйке жүйесінің тітіркендіргіш факторы, оның әсерінен жүйке импульстарының таралу процесі жеделдейді, ми және физикалық белсенділік жақсарады.
3. Салмақ жоғалту. Ежелгі дәуірден бастап, үнділіктер гуарананың таңғажайып қасиеттерін тәбетін азайту үшін жаяу серуендеу мен аң аулау уақытын тамақ пен тоқтауға уақыт жоғалтпастан ұзарту үшін қолданған. Бүгінгі күні бұл қасиеттерді әртүрлі диетаны ұстанушылар, сондай-ақ спортшылар кеңінен қолданады. Зауыт жаттығу кезінде қанға бөлінетін майлардан энергия синтездей бастаған кезде липолиз процесін белсендіреді.
4. Ішектің денсаулығын сақтаңыз. Гуарана ішектерді токсиндер мен токсиндерден жұмсақ түрде тазарта алады. Бұл іш қату, диарея, метеоризм үшін тиімді.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Бұл шөпте кофеин бар екенін есте ұстаған жөн, оны қан қысымы бар адамдар сақтықпен қабылдауы керек. Егер сізде жүрек-қан тамырлары ауруы болса, гуарананы дәрігермен кеңескеннен кейін қолдануға болады.

Шығарылым нысаны

Табиғи түрінде гуарана пастаға айналдырылған өсімдік тұқымына ұқсайды. Онымен толықтырулар келесі түрде қол жетімді:

• сироп;
• сұйық ерітінді;
• ампулалар;
• капсулалар мен таблеткалар;
• энергетикалық сусынның құрамдас бөлігі.

© emuck - stock.adobe.com

Доза

Гуарананың тәуліктік дозасы 4000 мг құрайды, жүрек ырғағы проблемаларын болдырмау үшін оны жоғарылату ұсынылмайды. Әр қосымшада қолдану туралы егжей-тегжейлі нұсқаулар бар, оларды орындау қажет. Әдетте, зат жаттығу басталғанға дейін 30 минуттан кешіктірмей қабылданады.

Әр түрлі өндірушілер әртүрлі мөлшерлеу нұсқаларын қолданады, олар орамда да көрсетілген. Гуарананың құрамында кофеиннің едәуір концентрациясы бар екенін есте ұстаған жөн, сондықтан қоспаны қабылдағаннан кейін тахикардия, ентігу, бас айналу және бас ауруы пайда болса, қолдануды тоқтату керек.

ТОП 5 гуарана қоспалары

Бейнені қараңыз: стимулятор ЦНС (Шілде 2025).