.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Басты
  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
Delta Sport

Классикалық картоп салаты

  • Ақуыздар 2,8 г.
  • Май 6,2 г.
  • Көмірсулар 15,6 г.

Майонезсіз көкөністермен дәмді көктемгі картоп салатын дайындауға арналған қадамдық фотосурет рецепті төменде сипатталған

Контейнерге сыбаға: 4-6 сыбаға.

Қадамдық нұсқаулық

Пияз және болгар бұрышы қосылған картоп салаты - бұл табиғи йогуртпен немесе құрамында майы аз, қаймақ қоспасымен дайындалған классикалық неміс салатының нұсқасы. Үйде тағам дайындау үшін сіз жас картопты сатып алуыңыз керек, ол тұтастай пісіріледі. Көкөніс салатына салқын немесе жылы тағам беруге болады. Бірінші жағдайда картопты алдын-ала қайнатуға болады, ал екіншісінде салат пайда болмай тұрып пісіріңіз.

Фотосуретпен бірге осы рецепт бойынша дайындалған тағамның калория мөлшері төмен, бірақ оны таңертең қолданған дұрыс.

1-қадам

Теріде кір қалмас үшін жас картопты ағынды сумен жақсылап шайыңыз. Көкөністерге суық су құйып, терісіне жұмсақ болғанша пісіріңіз. Содан кейін ыстық суды ағызып, картопты тезірек суыту үшін оған суық су құйыңыз. Суды төгіп, көкөністерді тегіс жерге жайып, теріні құрғатыңыз. Картопты фотосуреттегідей екіге бөліңіз, егер тамырлары кішкентай болса, ал үлкен болса төрт бөлікке бөліңіз. Картопты терең ыдысқа жіберіп, аздап зәйтүн майын құйыңыз.

© Мелисса - stock.adobe.com

2-қадам

Болгар бұрыштарын жуыңыз, жартысын кесіңіз, қабығын алыңыз және құйрығын алыңыз. Көкөністерді орташа мөлшердегі текшелерге кесіңіз. Пиязды тазалап, жемістерді ағын сумен шайып, ұсақтап тураңыз. Контейнерге картопқа тұз және табиғи йогурт (немесе қаймақ) қосыңыз, картоп туралған етіп қасықпен араластырыңыз. Дайындыққа туралған көкөністерді қосыңыз.

© Мелисса - stock.adobe.com

3-қадам

Барлық ингредиенттерді мұқият араластырыңыз, шай қасық кептірілген шөптерді қосып, қайтадан араластырыңыз. Тұзды қосып көріңіз немесе кез-келген дәмдеуішті қосыңыз. Егер сіз салатқа салқын түрде қызмет еткіңіз келсе, онда тостағанды ​​тоңазытқышқа 30-40 минуттай салыңыз.

© Мелисса - stock.adobe.com

4-қадам

Бұрыш пен қызыл пияз қосылған қарапайым және дәмді картоп салаты дайын. Ыдысты порцияланған табақтарға құйып, қызмет етіңіз. Порцияның үстіне кептірілген немесе жаңа ұсақтап туралған шөптер себіңіз. Ас болсын!

© Мелисса - stock.adobe.com

іс-шаралар күнтізбесі

66

Бейнені қараңыз: ГРАФШикарный Салат На Любой Праздник!Необычайно вкусный салат с самой простой Свеклой! (Қазан 2025).

Алдыңғы Мақала

Үздік кеуде жаттығулары

Келесі Мақала

Федералдық мемлекеттік білім беру стандарты бойынша ұлдар мен қыздарға арналған дене шынықтыру сабағының 2-сынып стандарттары

Қатысты Мақалалар

Шампиньондар - BJU, калория мөлшері, саңырауқұлақтың ағзаға пайдасы мен зияны

Шампиньондар - BJU, калория мөлшері, саңырауқұлақтың ағзаға пайдасы мен зияны

2020
Ересек адамның импульсі қандай болуы керек - жүрек соғу жылдамдығы кестесінде

Ересек адамның импульсі қандай болуы керек - жүрек соғу жылдамдығы кестесінде

2020
Балаларға арналған спорт, салауатты өмір салты және TRP туралы мультфильмдер: 2020 жылы не күтуге болады?

Балаларға арналған спорт, салауатты өмір салты және TRP туралы мультфильмдер: 2020 жылы не күтуге болады?

2020
1 км және 3 км қашықтықта қандай аяқ киім киюім керек

1 км және 3 км қашықтықта қандай аяқ киім киюім керек

2020
Неліктен оң жақта немесе сол жақта жүгіргенде бүйірі ауырады: не істеу керек?

Неліктен оң жақта немесе сол жақта жүгіргенде бүйірі ауырады: не істеу керек?

2020
Күнделікті отырудың нәтижелері

Күнделікті отырудың нәтижелері

2020

Сіздің Пікір Қалдыру


Қызықты Мақалалар
Көкөністер қосылған шошқа еті

Көкөністер қосылған шошқа еті

2020
Орнитин - бұл не, қасиеттері, өнімдердегі құрамы және спортта қолданылуы

Орнитин - бұл не, қасиеттері, өнімдердегі құрамы және спортта қолданылуы

2020
Спортшыларға арналған жақпа. Қалай таңдауға және пайдалануға болады?

Спортшыларға арналған жақпа. Қалай таңдауға және пайдалануға болады?

2020

Танымал Санаттар

  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Сіз білдіңіз бе
  • Сұрақ жауап

Біз Туралы

Delta Sport

Достарыңызбен Бөлісу

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Сіз білдіңіз бе
  • Сұрақ жауап

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport