Пиязбен бұқтырылған қызылша - дәмді тағам дайындаудың фотосуреті бар рецепт * Кроссфит

Қызылша (қайнатылған) - 4 дана.
Пияз - 3-4 дана.
Қант - 2-3 ас қасық. л.
Дәміне қарай тұз
Сірке суы - 1 ас қасық л.
Ұнтақталған зімбір - 0,5 шай қасық
Паприка - 0,5 шай қасық.
Жасылдар дәміне қарай
Өсімдік майы - қуыруға арналған

Протеиндер 1,6 г.
Май 4.1 г.
Көмірсулар 9,9 г.

Пиязбен бұқтырылған дәмді қызылшаны сатылай дайындаудың фотосуреті бар қарапайым және жылдам рецепт.

Контейнерге сыбаға: 8-10 сыбаға.

Қадамдық нұсқаулық

Пияз қосылған қызылша - қарапайым және дәмді тағам, егер оны алдын-ала дайындаған қызылша болса, үйде 25 минут ішінде пісіруге болады. Қызылша уылдырығы аппетит ретінде және сэндвич қалыптастыруға өте қолайлы, оны қара немесе қара бидай нанымен жегенде ең дәмді болады. Қантты қосу қажет емес, өйткені тамыржеміс онсыз да жағымды, сәл тәтті дәмге ие болады. Қаласаңыз, ыдысқа сәбіз қосуға болады. Сондай-ақ, кез-келген дәмдеуішті өзіңіздің талғамыңызға қарай қолдануға болады, ұнтақталған зімбір дәмді жоғалтпай кориандрмен оңай ауыстырылады.

Фотосуреті бар осы рецепт бойынша дайындалған тағам аз калориялы болып шығады, сондықтан оны диетада отырғандар да жей алады. Тісбасарды тоңазытқышта тығыз жабылған құмырада бір аптаға дейін сақтауға болады.

1-қадам

Алдын ала дайындалған қызылшаны қабығынан тазарту керек. Егер дайын қызылша жоқ болса, шикі көкөністерді қабығы мен құйрығын кесіп алмастан жуып, кастрюльге шамамен 50-60 минут қайнатыңыз. тамыр өсімдігінің мөлшеріне байланысты.

2-қадам

Қызылшаны үккіштің ортасынан дөрекі жағына үккіштеңіз, егер қажет болса, корей стиліндегі көкөніс ұсақтағышты қолданыңыз.

3-қадам

Пиязды тазалаңыз, содан кейін көкөністерді ағын сумен шайыңыз. Содан кейін пышақпен шайып, әр пиязды кішкене текшелерге кесіңіз.

4-қадам

Қабырғалары жоғары кең табаны алыңыз. Барлық көкөністер оған сәйкес келуі керек екенін ескере отырып, сіз бәрін оңай араластыратын ыдысты таңдаңыз. Табаны пештің үстіне қойыңыз, өсімдік майын құйыңыз. Қызған кезде пиязды жайып, қызарғанша қуырыңыз.

5-қадам

Пияз жұмсақ болған кезде, ұнтақталған қызылшаны табаға қосыңыз. Көкөністерге тұз, қант кристалдары, паприка және ұнтақталған зімбір себіңіз.

6-қадам

Сірке суын ас қасыққа салыңыз да, құрамын жұқа ағынмен басқа ингредиенттермен бірге табаға құйыңыз. Содан кейін бәрін мұқият араластырыңыз.

7-қадам

Көкөністерді баяу отта қайнатуды жалғастырыңыз, кейде араластырыңыз, 15-20 минут. Дәміне қарай тұз немесе қант қосып көріңіз, қажет болса.

8-қадам

Белгіленген уақыттан кейін ыдысты пештен алыңыз, қақпағын жауып, бөлме температурасында 5-10 минут ұстаңыз. Осыдан кейін, тіскебасардың бір бөлігі, көп болып шыққандықтан, оны бірден шыны ыдыстарға ауыстырып, тығыз қақпақтармен жабуға болады.

9-қадам

Пиязбен бұқтырылған дәмді және хош иісті қайнатылған қызылша дайын. Қара нанның тілімдеріне аппетитті жағыңыз және қызмет етіңіз, сіз ақжелкен жапырағымен безендіре аласыз. Ас болсын!