Сіздің жеке KBZHU-ді есептеу кезінде сусындар, оның ішінде алкогольді ішімдіктер ескерілмеуі керек деп сену қате. Әрбір шырынның, соданың, тұнбаның, тіпті шайдың өзіндік калория мөлшері, белоктардың, майлардың және көмірсулардың өзіндік мөлшері бар. Бұл мәселені жақсылап бағдарлау үшін сізге сусындардың калориялығы кестесімен танысуды ұсынамыз.
| Сусын атауы | Калория мөлшері, ккал | Ақуыздар, 100 г. | Майлар, 100 г. | Көмірсулар, g 100 г. |
| Өрік газдалған коктейль | 36,4 | 1 | 0,8 | 6,6 |
| Өрік жұмыртқасы | 85,5 | 3,1 | 2,8 | 12,9 |
| Өрік десерт сусыны | 86,1 | 0,3 | 0,04 | 22,5 |
| Қалқымалы өрік коктейлі | 70,8 | 2,7 | 2,7 | 9,4 |
| 60% алкогольді сіңіріңіз | 83,1 | 0 | 0 | 8,8 |
| Апельсин сүті | 78,3 | 3,03 | 2,5 | 10,7 |
| Қызғылт сары компот | 57,2 | 0,3 | 0,05 | 14,9 |
| Бренди 40% алкоголь | 225 | 0 | 0 | 0,5 |
| Бурят шайы | 94 | 0,7 | 9,3 | 2,1 |
| Вермут 13% алкоголь | 158 | 0 | 0 | 15,9 |
| Ақ шарап 10% алкоголь | 66 | 0 | 0 | 4,5 |
| Ақ шарап 12,5% алкоголь | 78 | 0 | 0 | 4 |
| Ақ тәтті шарап 13,5% алкоголь | 98 | 0 | 0 | 5,9 |
| Құрғақ ақ шарап 12% алкоголь | 66 | 0 | 0 | 0,2 |
| Қызыл шарап 12% алкоголь | 76 | 0 | 0 | 2,3 |
| Виски 40% алкоголь | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Арақ 40% алкоголь | 235 | 0 | 0 | 0,1 |
| Өрікке арналған ыстық сусын | 53,7 | 2,3 | 2,6 | 5,6 |
| Джин 40% алкоголь | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Жасыл шай | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Сүт қосылған какао | 102,8 | 2,9 | 2,9 | 17,2 |
| Қою сүт қосылған какао | 86,6 | 2,2 | 2,4 | 15 |
| Кальвадос 40% алкоголь | 325 | 0 | 0 | 1 |
| Рубарб квасы | 34 | 0,2 | 0,04 | 8,8 |
| Мүкжидек квасы | 40,4 | 0,1 | 0,03 | 10,6 |
| Тобольск квасы | 35,8 | 0,6 | 0,1 | 8,6 |
| Сығындыдан алынған квас нан | 4,3 | 0,04 | 0,01 | 1,1 |
| Алма квасы | 36,7 | 0,2 | 0,09 | 9,4 |
| Реварб қосылған айран | 55 | 2,1 | 2,3 | 6,8 |
| Кефир, ацидофилус, йогурт, ашытылған пісірілген сүт | 55,9 | 2,8 | 3,2 | 4,1 |
| Қызғылт сары Киссель | 97,8 | 2,7 | 2,1 | 18 |
| Lingonberry kissel | 75,2 | 0,07 | 0,05 | 19,9 |
| Өріктен сүйек | 53,7 | 0,1 | 0,01 | 14,2 |
| Құлпынай Kissel | 51,1 | 0,08 | 0,04 | 13,5 |
| Мүкжидек желе (қалың) | 55,4 | 0,05 | 0,02 | 14,7 |
| Жеміс немесе жидек сығындыларына негізделген концентраттан сүйек | 26,3 | 0 | 0 | 7 |
| Сұлы ботқасы | 130,6 | 4 | 7,5 | 12,6 |
| Жаңа піскен жемістер мен жидектерден сүйек | 55,2 | 0,06 | 0,02 | 14,6 |
| Алманың сүйегі (қалың) | 62,1 | 0,09 | 0,08 | 16,3 |
| Сүт кисель | 33,5 | 0,9 | 1 | 5,5 |
| Сүт желе (қалың) | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Сәбіз желе | 49,3 | 0,3 | 0,02 | 12,8 |
| Сұлы кисель | 54,9 | 1,6 | 0,8 | 11,1 |
| «Юпитер» коктейлі | 82,5 | 2,5 | 4,7 | 8,1 |
| Сүт коктейлі | 96,6 | 2,9 | 4,3 | 12,5 |
| Асшаяндарды коктейлі | 57,5 | 3,1 | 4,5 | 1,2 |
| Өрік компот | 48,4 | 0,2 | 0,02 | 12,7 |
| Айва компот | 72,4 | 0,1 | 0,1 | 18,9 |
| Бөріқарақат компоты | 111,7 | 0 | 0 | 29,8 |
| Шие компот | 53,5 | 0,3 | 0,08 | 13,7 |
| Сәбізден жасалған компот | 34,1 | 0,3 | 0,02 | 8,8 |
| Консервіленген жемістерден жасалған компот | 41,3 | 0,3 | 0,07 | 10,5 |
| Жаңа піскен жемістерден жасалған компот | 59,1 | 0,1 | 0,1 | 15,3 |
| Қызылша компоты | 49,2 | 1 | 0,07 | 11,8 |
| Кептірілген жемістердің қоспасынан компот | 55,6 | 0,3 | 0 | 14,5 |
| Асқабақ және ревеньден жасалған компот | 36,5 | 0,3 | 0,03 | 9,4 |
| Көкжидек компот | 48,5 | 0,4 | 0,2 | 12 |
| Алма мен қара өріктің компоты немесе алма мен шие өрігі | 66,6 | 0,2 | 0,1 | 17,3 |
| Коньяк 40% алкоголь | 240 | 0 | 0 | 1,5 |
| Сүйек желе | 37,5 | 0,003 | 0 | 10 |
| Сүт кофесі | 64,1 | 1,4 | 1,5 | 12,1 |
| Варшава сүт кофесі | 72,5 | 2 | 3 | 10,2 |
| Қоюландырылған сүтті кофе | 254,3 | 2,3 | 2,4 | 59,5 |
| Шығыс кофесі | 61,7 | 1,1 | 1,2 | 12,5 |
| Қара кофе | 10,7 | 0,7 | 0,8 | 0,2 |
| Балмұздақ қосылған (кофе) қара кофе | 111,7 | 1,9 | 4,1 | 17,9 |
| Кофе салқын сусын | 131,9 | 1,9 | 10,9 | 7,1 |
| Креол сусыны | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Айран қосылған қарлыған | 79,5 | 3 | 4,7 | 6,6 |
| 24% алкоголь | 345 | 0 | 0 | 53 |
| Лимон желе | 60,1 | 0,06 | 0,006 | 16 |
| Мадера 18% алкоголь | 139 | 0 | 0 | 10 |
| «Зауральская» шөбі | 64,5 | 1 | 0,2 | 15,6 |
| Пісірілген сүт | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Сүт және өрік коктейлі | 62 | 2,7 | 2,8 | 7 |
| Сәбізден алынған сүт желе | 60,8 | 2 | 1,9 | 9,5 |
| Өрік қосылған сүтті сусын | 125 | 1,8 | 6,3 | 16,2 |
| Lingonberry жеміс сусыны | 41,4 | 0,06 | 0,04 | 10,9 |
| Фанта сусыны | 27,6 | 0,1 | 0,01 | 7,2 |
| Апельсин сусыны | 43 | 0,03 | 0,006 | 11,4 |
| Апельсин немесе лимоннан жасалған сусын | 41,7 | 0,08 | 0,02 | 11 |
| Айва қаймақ қосылған сусын | 37,7 | 0,2 | 0,9 | 7,8 |
| Қаймақ қосылған айва сусыны | 32,7 | 0,3 | 2,3 | 3 |
| Долана сусыны | 30 | 0 | 0 | 8 |
| Сұлы сорпасы бар долана сусыны | 42,4 | 0,8 | 0,5 | 9,3 |
| Lingonberry сусыны | 79,6 | 0,3 | 0,2 | 20,5 |
| Джем сусыны | 19,4 | 0 | 0 | 5,2 |
| Шие мейіз сусыны | 46,1 | 0,7 | 0,5 | 10,4 |
| Өріктің кептірілген сусыны | 47,4 | 0,4 | 0,02 | 12,1 |
| Сироп сусыны | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Асқабақтан жасалған сусын | 39,7 | 0,2 | 0,02 | 10,3 |
| Мүкжидек сусыны | 40,3 | 0,05 | 0,02 | 10,6 |
| Алма балмен ішеді | 70,7 | 0,3 | 0,1 | 18,3 |
| Бөріқарақат инфузиясы | 178,7 | 0 | 0 | 47,7 |
| Итмұрынның қайнатпасы | 18,8 | 0,3 | 0,1 | 4,4 |
| Сыра 1,8% алкоголь | 29 | 0,2 | 0 | 4,3 |
| Сыра 2,8% алкоголь | 34 | 0,4 | 0 | 4,4 |
| Сыра 4,5% алкоголь | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 |
| Порт шарабы 20% алкоголь | 167 | 0 | 0 | 13,7 |
| 26% алкогольді соққыға салыңыз | 260 | 0 | 0 | 30 |
| Рома 40% алкоголь | 220 | 0 | 0 | 0 |
| 20% алкогольді ішіңіз | 134 | 0,5 | 0 | 5 |
| Самбука 40% алкоголь | 240 | 0 | 0 | 40 |
| Сбитен | 58,1 | 0,2 | 0,7 | 13,5 |
| Текила 40% алкоголь | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 |
| Асқабақ желе | 101,5 | 1,9 | 5 | 13 |
| Шерри 20% алкоголь | 126 | 0 | 0 | 3 |
| Нан квасы | 19,7 | 0,5 | 0,03 | 4,6 |
| Лингонник шай | 26,4 | 0,02 | 0,02 | 7 |
| Орегано шайы | 27,1 | 0,01 | 0 | 7,2 |
| Роуан шайы | 9,2 | 0,3 | 0,05 | 2 |
| Лимон қосылған шай | 41,1 | 0,2 | 0,05 | 10,6 |
| Сүт немесе кілегей қосылған шай | 52,9 | 0,9 | 0,8 | 11,3 |
| Қант, джем, джем, бал, тосап қосылған шай | 41,7 | 0,2 | 0,05 | 10,8 |
| Алма қосылған шай | 17,2 | 0,3 | 0,2 | 3,7 |
| Өрік қосылған жемісті шай | 169,8 | 4,7 | 0,4 | 39,4 |
| Сүт қосылған көкжидек | 60 | 2,2 | 2,3 | 8,2 |
| Шампан 12% алкоголь | 88 | 0,2 | 0 | 5 |
| Шерри 20% алкоголь | 152 | 0 | 0 | 10 |
| Шнаппс 40% алкоголь | 200 | 0 | 0 | 4 |
| Apple соққы | 75 | 0,3 | 0,3 | 19,1 |
| Жидек ликері | 124,1 | 0,6 | 0,4 | 31,6 |
Жеке пайдалануға арналған кестені мына жерден жүктей аласыз.
