- Ақуыздар 4.37
- Майлар 10.7
- Көмірсулар 28.2
Көптеген адамдар үшін сұлы майы және қопсытылған жұмыртқа немесе жұмыртқа таңғы астың ең танымал тағамдары болып саналады. Олар тез дайындалады, сонымен бірге олар пайдалы, пайдалы және дәмді. Бірақ жиі қолданылатын ең сүйікті және таныс өнімдер де зеріктіре бастайды. Таңертеңгілік тағамдарды ағзаға зиянсыз қалай әртараптандыруға болады?
Содан кейін диеталық сұлы құймақ көмекке келеді! Бұл тағамның рецепті - бұл дәмді және қанағаттанарлық таңғы ас ішуді ұнататындар үшін, сондай-ақ күндіз пайдалы және пайдалы тағамдармен тамақтанатын тағамдар.
Контейнерге сыбаға: 2 сыбаға.
Қадамдық нұсқаулық
Сұлы құймақ бірдей жұмыртқалардан, сұлы майы мен сүттен тұрады, сондықтан ол ботқаны, жұмыртқа мен омлетті оңай алмастыра алады. Сұлы құймақ - бұл дұрыс тамақтанудың рецепті, оның калория мөлшері ақылға қонымды шектерде. Бұл өздігінен жақсы, бірақ сіздің дәміңізге әр түрлі толтырғыштарды, тәтті немесе тұзды қоспаларды қосу әлдеқайда дәмді болады.
Күрделі көмірсулар - бұл қарапайым тағамның бөлігі. Осының арқасында бір кішкентай құймақ та денеге ұзақ уақыт бойы қанықтылық сезімін сыйлап, оны бір күн бойына қуатпен толтыра алады. Сұлы құймағындағы талшық асқазан-ішек жолдарының жұмысын бастайды және ішектерді токсиндер мен токсиндерден тазартуға көмектеседі.
1-қадам
Сұлы майы алдымен блендермен немесе кофе тартқышпен ұнтақталуы керек, бірақ ұн күйіне емес, фотосуреттегідей. Мұны ас қорыту және қамырдың жағымды консистенциясы үшін жасау керек.
2-қадам
Екі жұмыртқаны ұнтақталған сұлы жармасына салыңыз.
3-қадам
Сіздің дәміңізге сүт пен тұз қосыңыз.
4-қадам
Жақсылап араластырыңыз және үлпектер сіңіп, аздап ісінуі үшін қоспаны екі минут ұстаңыз.
5-қадам
Орташа температурада жабыспайтын табаны салыңыз. Егер сіз өзіңіздің табаңызға сенімді болсаңыз, онда сіз майсыз тағам дайындай аласыз. Егер күмәндансаңыз, алдын ала қыздырылған табаға кез-келген өсімдік майының тамшысын қосыңыз (мысалы, кокос). Қамырдың жартысын табаға салыңыз, бүкіл бетіне тегістеңіз. Ыстықты азайтып, құймақ тәбетті алтын қоңырға дейін қуырыңыз.
6-қадам
Құймақты шпательмен ақырын алыңыз, оны табадан алыңыз, оны табаққа салыңыз. Біз тесттің екінші бөлігімен бәрін жасаймыз.
Қызмет ету
Сұлы құймағына арналған толтырғыш кез-келген нәрсе болуы мүмкін! Мысалы, оны үгітілген ірімшікке себуге, оны жаңа туралған көкөністермен немесе жемістермен, тауық филесімен, жидектер қосылған сүзбемен, банан қосылған жержаңғақ майымен, аздап тұздалған балықпен сүзбе немесе жеміс пюресін толтыра аласыз.
Сұлы құймақтарының дәмін тек толтыру арқылы ғана емес, сонымен қатар рецепттің өзіне аздап өзгертулер енгізу арқылы да өзгерте аласыз. Мысалы, пеште сұлы құймағын пісіріп көруге болады (сізге 200 градус температурада 8-10 минут жеткілікті). Немесе қамырға шоколадты сұлы құймағының дәмін алу үшін какао ұнтағын немесе қарағашты қосыңыз.
Тәжірибе! Егер сіз өзіңіздің қиялыңызды шынымен көрсететін болсаңыз, онда сіз күн сайын таңғы асқа немесе тіскебасарға өзіңізді және жақындарыңызды жаңа сұлы ұнымен еркелете аласыз. Ас болсын!
