Optimum Nutrition BCAA кешенінде валин, лейцин және изолейцин аминқышқылдарының арақатынасы оңтайлы болып табылады (1: 2: 1). Бұл үш маңызды амин қышқылдары организмдегі барлық биологиялық процестерге қатысады. Олар барлық бұлшықет АА-ның 65% -дан астамын құрайды, өйткені бұл заттарсыз бұлшықет талшықтарын құру мүмкін емес. Мұндай жағдайда организмде өндірілмейтін амин қышқылдарын алып келетін Optimum Nutrition BCAA маңыздылығын асыра бағалау қиын.
BCAA жетіспеушілігі бұлшықеттің өсуін тежейді және бұлшықеттің бұзылуын және деградациясын тудырады. Кешендегі аминқышқылдары табысты анаболизм мен бұлшықет өсуінің кепілі болып табылады. Оңтайлы тамақтанудан тұратын кешенде қышқылдардың тепе-теңдігі оларға деген күнделікті қажеттілікті қанағаттандырады және қабылдауға оңай түрімен үйлеседі. Сондықтан препарат спортшыларға ұнайды.
Қосымша түрлері
Оңтайлы тамақтанудан алынған қоспадағыдай сапалы BCAA бірнеше түрге бөлінеді, олар кестеде көрсетілген.
| Аты-жөні | Шығарылым нысаны | Арақатынас | Капсуладағы мөлшері / г. | Бағасы рубльмен | Фото |
| BCAA 1000 | Капсулалар | 2:1:1 | 60 | 200-ден |  |
| BCAA 1000 | Капсулалар | 2:1:1 | 200 | 700-ден |  |
| BCAA 1000 | Капсулалар | 2:1:1 | 400 | 1300 жылдан бастап |  |
| PRO BCAA | Ұнтақ | 2:1:1 | 390 | 2100 жылдан бастап |  |
| BCAA 5000 ұнтағы | Ұнтақ | 2:1:1 | 220 | 1200 бастап |  |
| BCAA 5000 ұнтағы | Ұнтақ | 2:1:1 | 345 | 1500-ден |  |
| Алтын стандарт BCAA | Ұнтақ | 2:1:1 | 280 | 1100 жылдан бастап |  |
Композиция
Бұл валин, лейцин және оның изоформасы өзінен-ақ білінетін сияқты. Бірақ бұл олай емес. Бұлшықет талшықтарының өсуінде негізгі рөл атқаратын аминқышқылдардан басқа, Optimum Nutrition BCAA кешені ақуыз синтезін ынталандырады. Ақуыз молекулалары өз кезегінде Lego конструкторындағыдай бұлшықет талшықтарының элементтері болып табылады. Бұл молекулалар мықты бұлшықеттер жасайтын етіп, препаратқа желатин, микрокристалды целлюлоза, магний стеараты қосылады.
Амин қышқылдарының пропорциясы классикалық нұсқада байқалады: L-лейцин - 5 г, оның L-изомері - 2,5 г және L-валин - 2,5 г.Егер арақатынасы өзгерсе, организмде сол немесе басқа амин қышқылдарының жетіспеушілігі тіркеледі, бұл әкеледі құрылыс материалының жетіспеушілігі, бұлшықет массасының жетіспеушілігі. Сонымен қатар, кешен дененің жалпы метаболизміне қатысатындықтан және бұлшықеттерді тек жергілікті жерде салмайтын болғандықтан, оның жетіспеушілігі метаболизмнің бұзылуын тудырады, кейде қайтымсыз салдарларға әкеледі.
Оңтайлы тамақтану BCAA-да өндіруші бәрін ескереді, сондықтан аминқышқылдарының пропорциясы денеге минималды шығындармен жаттығудан айтарлықтай нәтижеге кепілдік береді. Дозаланған жүктеме кезіндегі бұлшық еттер өз көлемін сақтап қана қоймай, келіп түскен ақуыз молекулаларының есебінен оны көбейтеді. Ғалымдар гликогеннің жаттығу процесінде жойылатындығын, демек, энергия қолдауынан айырылған бұлшықеттердің сарқылатынын дәлелдеді. Мидың нейрондарында серотонин жиналатын триптофан синтезі басталады. Сондықтан физикалық күш салудан кейін қуаныш пен қанағат сезімнің орнына спортшы шамадан тыс жұмыс пен қатты шаршау сезімін бастан кешіреді.
BCAA осы жағдайды тоқтатуға, метаболизмді қалыпқа келтіруге, жаттығу процесінің сапасын, оның ұзақтығын жақсартуға арналған. Лейцин бұлшықет қабатын бұзатын кортизолдың әсерін блоктайды.
Аминқышқылы LMW синтездейді, ол кортизолды биохимиялық реакциялардан ығыстырады және бұлшық еттердің сақталуын қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, Optimum Nutrition BCAA бұлшықет талшықтарын құруға қажетті деңгейде оттегімен қамтамасыз ете отырып, бұлшықеттердегі газ алмасуды сақтай алады.
Соңында, құрамы бойынша кешен:
- липидтерді күйдіреді;
- органдарға азоттың жеткізілуін тездетеді;
- өсу гормонын ынталандырады;
- спортшының жалпы дене салмағына жауап беретін нейрегуляцияны бақылайды.
Қабылдау
Ережеге сәйкес кешенді аш қарынға, таңертең және оған дейін, физикалық жүктеме кезінде және одан кейін қабылдау тиімді деп саналады. Оның үстіне босату түрі де маңызды.
Ұнтақты жаттығу кезінде қолдану тиімді және тиімді. Капсулалар порцияға бөлініп, алдында және кейін қабылданады. Қосымша компоненттермен нығайтылған капсулаланған аминқышқылдары мөлшерленген физикалық жүктеме алдында мас болып табылады. Мысалы, алтын нұсқасында родиола және стимуляторлы қоспалар бар. Олар беріктік жүктемелер кезінде тиімділікті қосады, бірақ жаттығудан кейін мүлдем қажет емес. Кешенді сатып алмас бұрын, мұны есте ұстаған жөн. Артық төлеу қажет емес болып көрінеді. Pro нұсқасы, суға араластырыңыз және жаттығу кезінде тікелей ішіңіз. Бұл бүкіл сессия барысында бұлшық еттердің біркелкі қорғалуына кепілдік береді. Сонымен қатар, кешендегі глутамин күш түскеннен кейін бұлшықеттерді қалпына келтіруді белсендіреді. Күшті спортшылар үшін бұл маңызды дәлел.
Дәмі бойынша капсулалар бейтарап болып табылады. Бірақ ұнтақтар хош иістендірілген. Сонымен бірге олардан химия иісі шықпайды, олар жақсы төзімді. Үш нұсқа бар: соққы, қызғылт сары және бейтарап. Сұхбат көбінесе сұранысқа ие. Алтын нұсқасы құлпынай мен киви, қарбыз, мүкжидек шырынынан тұрады. Pro нұсқасында қосымша таңқурай, шабдалы-манго дәмі бар. Көптеген спортшылар шабдалы-мангоны ұнатады.
Әсері
Optimum Nutrition-ден BCAA түрлері көп болғандықтан, олардың шығарылу формалары, талғамдары мен бағалары әр түрлі, әр спортшының өз таңдауы бар. Бұл қол жеткізілген әсерге байланысты, мұнда баға мен сапаның арақатынасы тіпті маңызды емес. Барлық бағалау критерийлері сәйкес келген кезде оңтайлы оқыту өнімі алынады. Оңтайлы тамақтану да бар. Бұл BCAA 1000 қақпағы. Дәлелдер әртүрлі өнімдердің тиімділігіне қарай әсерін салыстыру үшін жүргізілген көптеген клиникалық зерттеулер болып табылады.
Кешенді қолдану мыналарға мүмкіндік береді:
- Бұлшықеттерді қажетті энергиямен қамтамасыз етіңіз.
- Бұлшықет талшықтарын құру үшін қосымша ақуыз молекулаларын алыңыз.
- Денедегі майды кетіріңіз.
- Өсу гормонын белсендіріңіз.
- Бұлшықет катаболизмін айтарлықтай төмендетіңіз.
Дәл осы қасиеттер қоспаны ең жақсы етеді. Өнімнің сипаттамасы бар парақшаларда оның іс жүзінде жанама әсерлер бермейтіндігі, оны оңай сіңіретіндігі атап көрсетілген. Жалғыз кемістігі - бұл кешеннің қымбаттығы, бірақ оның тиімділігіне күмәндануға негіз жоқ.
BCAA рейтингімен танысуға кеңес береміз.
