Валерия Мишка (@vegan_mishka) - Солтүстік-Батыс федеральдық округ кубогының абсолютті жеңімпазы, Орталық федералды округ кубогының бірінші орын иегері. Сонымен қатар, ол 2017 жастан бастап CROSSLIFTING әлем чемпионатының 70+ санаты мен Lets SQUARE жеті кезеңінің жеңімпазы, ХАЛЫҚАРАЛЫҚ CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 турнирінің абсолютті жеңімпазы.
Күшті спортта осындай жетістіктерге жеткен спортшының вегетарианшы екеніне сену қиын. Алайда, бұл жағдай. Валерияның айтуынша, бұл оны ешнәрсемен шектемейді, тек спорттық биіктерге жетуге көмектеседі.
Валерия осы және спорттық өмірінің басқа да көптеген қызықты аспектілері туралы cross.expert-ке берген эксклюзивті сұхбатында айтты.
- Сіздің спортпен алғашқы танысуыңыз қашан болды және ол қандай спорт түрінен болды? Кросс-лифтингке қалай кірдіңіз?
- Мен көптеген спортшылар сияқты кәсіби спортпен бала кезімнен айналысқан емеспін. Ол кроссфитлингке келді, кроссфитте және басқа да спорт түрлерінде тәжірибесі бар. Мен Кроссфитпен 2012 жылы, ал 2013 жылы пауэрлифтингпен айналыса бастадым. 2014 жылы мен CrossFit дебютін кәсіби спортшы ретінде жасадым. Евгений Богачев мені 2012 жылы Үлкен кубокқа қатысу үшін шақырды, бірақ мен бұл әлі ерте деп ойладым, ал көрермен өзін қалай көтеруді білмейтін адамға қарап онша көңілді болмайды.
- Сіздің спорттық шошқа банкінде кросс көтеруден басқа қандай пәндер бойынша жеңістер бар?
- Мен армлифтингтен халықаралық спорт шеберімін, Ресейдің APL чемпионатында бірінші орын алдым. Сондай-ақ «Витязь» стендтік баспасөз федерациясының спорт шебері және GPA мен «Ресейдің пауэрлифтингшілер одағы» бойынша пауэрлифтингтен өтті. Магистральды қабықтарды допинг бақылауынан өткеннен кейін алдым. Ауыр атлетикадан мен CCM стандартын орындадым, екі рет Мәскеу кубогында күміс және қола алып, жүлделі орындарға ие болдым.
- Сіз қалай ойлайсыз, дене шынықтыру дайындығына қарамастан, барлық адамдар кросс-лифтингке қатыса алады ма?
- Әмбебап спорт - кроссфит. Мәселен, былтыр Киевте CrossFit Gang клубы мүмкіндігі шектеулі жандар арасында CrossFit жарыстарын өткізді. Кросс-лифтинг, ешқашан әуесқой болмайды деп сенемін. Салмақтан басқа жас және басқа категорияларды енгізудің мағынасы жоқ. Көптеген қабықтар тым күрделі және өте жарақат алады. Мен дайын емес адамдарға, әсіресе кеңседе грыжасы бар адамдарға, бөрене іліп алу үшін перронға асығуға кеңес бермеймін.
- Спортпен шұғылданғысы келетін, бірақ қайсысын әлі шешпеген адамға кросс-лифтингтің пайдасына қандай дәлелдер келтірер едіңіз?
- Мен кросс-лифтингте өнер көрсетуге дайындық деңгейі жеткілікті спортшыларды ғана шақырамын. Негізінен кроссфит, пауэрлифтинг, ауыр атлетика және мықты спортпен айналысатындар. Сондай-ақ осы спорт түріне бір лақтырғыш әкелді.
Егер адам не істеу керектігін білмесе, оған Пилатес және жалпы дене шынықтыру жаттығуларын жасасын. Бәсекелестік пен физикалық белсенділік - бұл екі бөлек нәрсе.
- CROSSLIFTING Әлем кубогындағы соңғы жеңісіңіз туралы айтып берсеңіз?
- Бастапқыда мен 75 келіге дейінгі салмақта өнер көрсеткім келді. Бірақ бұлай болды, менде салмақ қосуға уақыт болмады. Мен жаттығулардың басымдықтарын жылдамдық пен төзімділікке ауыстыруым керек болды. 70 келіге дейінгі салмақта кроссфитке жылдам және мықты спортшылардың қатысуы күтілді. Қорытынды тапсырмада да, ашық сабақта да айырмашылық минималды болды, сөзбе-сөз секундтарда. Бір жерде мен кейбір ауыр атлеттерге ұнамайтын супер күш техникасын қолданып, қарапайым қозғалыстарда уақытты ұтып алдым. Әсіресе, менің пысықайларым
- Сіздің жеңісіңіздің алдында не болды?
Өткен жылы мен Солтүстік-Батыс федералды округ кубогын жеңіп алдым, содан кейін SN PRO 70+ салмағында жеңімпаз атандым. Биыл мен 7 Lets SQUARE кезеңі мен CFD кубогын жеңіп алдым. Бірақ бәсекелестік мүлдем болған жоқ, тіпті абсолютті емес. Жалпы, біраз тәжірибе болды.
– ХАЛЫҚАРАЛЫҚ КРОССЛИФТИНГ ГРАН ПРИ-2018 қатысушылары тізімінде бірнеше марапатқа ие CrossFit спортшылары бар. Олардың кейбіреулері кроссфит ойындарында аймақтық іріктеу кезеңіне қатысты. Осындай мықты қарсыластардың алдынан қалай шыға алдыңыз?
- Менің ойымша, басты рөлді кейбір снарядтармен жұмыс істеу тәжірибесінің аздығы ойнады. Жігіттер үлкен кубокқа негізгі стартпен дайындалды. Барлық CrossFit спортшыларының ішінен тек Воловиков қана ұтып алды. Бірақ оның орындауында тәжірибе бар және кросс-лифтингте жеңіске жеткен. Әрине, мен Ганинаны аксельмен жасаған жұмысыммен таңқалдырдым. Бірақ менің мықты досым Савченко да көңілін қалдырмады.
- Кроссфит пен кросслифтингтің айырмашылығы неде?
Кросс-лифтингте жүгіру, бурпе және сақиналардан шығу сияқты жағымсыз қозғалыстар болмайды. Алайда, қалған гимнастика сияқты. Қазіргі кезде тапсырмалар жүктеме 2-3 минутқа сиятындай етіп жазылған. Бұл классикалық Fran кроссфит кешеніне өте ұқсас. Ерекше жағдай, мүмкін, 110 және 110+ санаттарындағы ер адамдарға арналған. Жігіттер онда 6 минут жұмыс істейді. Менің ойымша, ерлердің 80, 90 және 100 штангтарын көтеру керек. Қадам плюс категориясының салмағынан бастап төменірек болуы керек. Олар тіпті CrossFit стандарттары бойынша тым төмен. Осыған байланысты, міндеттер күшті болып көрінбейді. Өкінішке орай, қыздар үшін салмақ қосуды бәрі бірдей тарта бермейді. Бірақ ең қарапайым қимылдар, мысалы, сквет, өлі көтерілу барлық адамдар үшін төмен.
- Сіз күш бәсекесінің 7 кезеңінде жеңіске жеттіңіз, АЙНЫҚТЫ БЕРІҢІЗ, неге аксельді максимум көтеріп, кезеңді бағындыра алмадыңыз?
- жалпы шаршау әсер етеді. Бұл жолы жарыс элиталық және әлемдік рекордшы Юлия Контрактор түрінде өтті. Мен 110,5 келідегі рекордты тарта алмадым. Бұл менің 1RM-ді көрсете алмайтын немесе оны жаңарта алмайтын жалғыз уақыт болған шығар. Джулиямен бәсекелесу үшін менің нәтижем 112 келіге дейін өзгеруі керек еді. Міне, олар айтқандай, әлі аяқталған жоқ. Мен плюс санатындағы достарымның 200 кг салмақ салатындығын түсінемін. Санкт-Петербургтен келген Анечка 90 келіні қатты басады, Юлия Шенкаренко бөрене мен гантельді көтерген кезде мені оңай айналып өтеді. Бірақ, өкінішке орай, бұл кезеңдерге ай сайын Мәскеуге коньки тебуге қызығушылық танытатындар өте аз. Мүмкін Дмитрий келесі жылы өз әлемінің спортшылары жүлдеге таласуы үшін онлайн-хак ойлап табуы мүмкін.
- Сізде өмірлік ұран бар немесежәне маңызды шешімдер қабылдаған кезде басшылыққа алатын кейбір маңызды дәйексөз?
- Vegan Power - 2010 жылдан бастап вегетарианшы бола отырып, мен этикалық өмір сүруге тырысамын, жануарларға, өзіме және қоршаған ортаға аз зиян келтіремін. Мен вегетарианшылардың бәрі әлсіз деп айтуға негіз қалмас үшін, мен балшыққа бетіммен құлап кетпеуге тырысамын.
Қатаң вегетариандық диета сізді шектей ме?
- Жоқ, бұл ішкі күш пен мотивацияны табуға көмектеседі, әрі қарай жүруге мәжбүр етеді. Бұл сіздің тарелкаңыздағы тағамдардың таңдауы ғана емес. Сіз жануарлардың сезімдері, тілектері және эмоциялары бар екенін түсінуіңіз керек. Біз жер бетіндегі адамдардың геноцидін себепсіз ұйымдастыра алмаймыз және жердің экожүйесін бұзуды жалғастыра алмаймыз. Біз планетаны және оның тұрғындарын қорғауымыз керек. Вегетариандық диетаның тағы бір плюс салмағы бақылау өте ыңғайлы. Мен тамақ жегенді жақсы көремін, және менің ойымша, CrossFit-те басқа салмақ дәрежесінде өнер көрсету маған мүлдем ыңғайсыз болар еді. Плюс санатынан Вероника Дармогай кедергі жасамаса да. Аня Гаврилова Гран-придегі жеңісімен бастысы ниет болу керектігін дәлелдеді. Тереңірек, мен көбірек спортшылар вегетариандыққа баруды шешеді деп үміттенемін. Бірнеше вегетариандықтар кросс-лифтингте белсенді. Біз мұнымен тоқтап қалмаймыз. Мен вегетариандық туралы көбірек білгісі келетіндерге көмектесуге дайынмын.
- Мен әлі зейнетке шыққан жоқпын Мен бәрін алда деп ойлаймын.
- Жаңа бастаған спортшыларға осы спортта жетістікке жету үшін не нәрсеге назар аударуға кеңес берер едіңіз?
- Адамды жұмыста көрместен бірдеңе айту қиын. Мен тек жеке кеңес беремін. Байланыс
