Жүгіру эталоны - бұл белгілі бір жүгіру түріндегі дене дайындығының қажетті деңгейін анықтайтын маңызды көрсеткіштер. Олар өздерінің қабілеттерін қазіргі уақытта бағалауға, динамиканы бақылауға және дағдыларды жетілдіруге түрткі болуға көмектеседі. Сонымен қатар, жүгіруде қажетті категорияларды аяқтамай, жоғары санатты жарыстарға қатысу мүмкін емес. Спортшы оларға жүгіне алмайды.
Сонымен, санаттар үшін ерлер үшін жүгірудің қандай стандарттары бар - бұл сұрақты қол жетімді тілде талдап көрейік:
- Қажетті нормативтің орындалуы «Жеңіл атлетика» пәні бойынша спорттық атақ беруге негіз болып табылады;
- Тиісті деңгейдегі титулсыз спортшының жоғары мәнге ие болуына жол берілмейді: Олимпиада ойындары, әлем чемпионаттары, Еуропа, Азия;
Мысалы, өзінің спорт шебері мәртебесін қорғамаған спортшы Олимпиада ойындарына қатыса алмайды.
- Белгілі бір жарыстарға алғаш рет қатысатын елдер үшін ерекшеліктер бар. Бұл қатысушылардың географиясын кеңейту мақсатында жасалды.
Атақтары мен дәрежелері қандай?
2019 жылы жүгіру бойынша талаптарды қарастырмас бұрын, жеңіл атлетикаға арналған стандарттар кестесін оқып шығу керек, қысқартулар ашылуы керек:
- MS - спорт шебері. Ішкі жарыстарда марапатталған;
- MSMK - сол мәртебе, бірақ халықаралық деңгей. Оны тек халықаралық жарыстарда табуға болады;
- БКМ - спорт шеберлігіне үміткер;
- I-II-III категориялар - ересектер мен жастарға бөлінеді.
Осы мақаладағы кестелерде берілген дәрежелер жүгіруге арналған мектептің TRP стандарттары емес, көбінесе спорт мектептері мен жоғары оқу орындарының студенттерінің дене дайындығын бағалауға негіз болатындығын ескеріңіз.
Күнделікті жүгіру және басқа да жүгіру пәндерінің стандарттары міндетті түрде әйелдер мен ерлерге бөлінетіндігін атап өткен жөн. Сонымен бірге, біріншілері жеңілірек, бірақ жеңіл деп үміттенуге асықпаңыз. Оларды тиісті дайындықсыз орындауда ешкімнің жетістікке жетуі екіталай.
Әр түрлі пәндерге арналған стандарттар
Сонымен, 2019 жылғы әйелдер мен ерлер арасында жеңіл атлетикадан жүгіру санаттарын қарастырайық, біз барлық жүгіру пәндерінің нормаларын талдаймыз.
Ерлерге арналған
- Stadium Run (жабық) - Олимпиада ойындарының тізіміне енгізілген:
Қараңызшы, талаптар өте күрделі, сонымен қатар әрбір кезекті дәреже үшін стандарттар арасындағы алшақтықтар айтарлықтай артады, мұны, мысалы, 3 шақырымдық жүгірістегі ерлер қатарына қарасаңыз, байқауға болады.
- Эстафета - Олимпиада ойындарының, Еуропа чемпионаттарының және әлемнің стандарттары:
- Кедергілермен арақашықтық:
- Кросс-пас тек жүгіруде жастар немесе ересектер спорттық санаттарын орындау үшін:
- Қалааралық магистраль спринттері:
Сонымен, біз жеңіл атлетикадан 60 метрге, 100, 1 км-ге және басқаларға жүгіру категориясын қарастырдық, сондай-ақ Олимпиада ойындары мен халықаралық жарыстарға қатысатын спорттық жүгіру түрлерін анықтадық. Содан кейін біз әйелдерге арналған стандарттарға көшеміз.
Әйелдер
Бір қызығы, егер жарыстағы әйел CMS, MS немесе MSMK-ға жүгіру үшін ерлер санатындағы стандарттарды орындаған болса да, ол ерлер атағына үміткер бола алмайды.Жоғарыда айтқанымыздай, әйелдер секторындағы стандарттар ерлерге қарағанда сәл төмен, бірақ, дегенмен, олар әлі де өте күрделі.
- Stadium Run - тәртіп ерлермен бірдей:
- Эстафета - классикалық эстафета жарыстарындағы әйелдер үшін жүгіру стандарттары:
- Кедергілермен арақашықтық - әйелдер жарыстарындағы кедергілердің биіктігі төмен екеніне назар аударыңыз, бірақ сорттары, жалпы саны және олардың арасындағы интервал ерлердікімен бірдей:
- Айқас:
- Автомагистральда қашықтыққа спринт. Кестеден көріп отырғанымыздай, әйелдер барлық классикалық марафондарды ер адамдар сияқты жүргізеді:
Бұл не үшін қажет?
Қорытындылайық, бағалар мен атаулардың не үшін қажет екенін анықтайық:
- MS (спорт шебері), MSMK және CCM жүгіру стандарттары жоспарланған ішкі немесе халықаралық жарыстарда орындалуы керек.
- Олар спортшының спорттық жетістіктерін көтермелеудің бір түрі;
- Жастар арасында спортты кеңінен насихаттауға ықпал ету;
- Халықтың дене шынықтыру дайындығын арттыру;
- Олар елдегі дене шынықтыру мен спортты дамытуға және жақсартуға көмектеседі.
Атақтарды Ресей Федерациясының Спорт министрлігі береді. Сонымен бірге спортшы айрықша төсбелгі мен арнайы сертификат алады. Спортшыға арналған мұндай белгілер әлемдік жарыстарда елді лайықты қорғауды жалғастыру үшін олардың шеберлік деңгейін көтеруге тамаша стимул болып табылады.
