Нәтижесі: 7:36:56.
Мен қыздар арасында абсолюттік орынға ие болдым.
Барлық қатысушылар арасында абсолюттік II орын.
Стартта 210 қатысушы болды.
Мұның бәрі қалай басталды
Менің күйеуім екеуміз бұл шараға екі жыл болды. Сол жылы менің күйеуім ELTON ULTRA 84 км-де түнгі жарыста жүгіргім келеді деп шешті. Оның жүгіргісі келетінін білген мен де отқа орандым. Мен оған 84 шақырымға жүгіру туралы ойымды айтқанымда, ол бұған онша қуана қоймады және қарсы болды. Бұл қашықтыққа менде дайындық болмағандықтан.
Күйеуім мені марафондарға дайындайды. Ұзақ жүгіру мен ең көп дегенде 30 км жүгірдім, бірақ көбінесе аз болды, ал ондайлар аз болды. Иә, мен ең ұзақ қашықтықты жүріп өткенім - 42 шақырым, мен ешқашан жүгірген емеспін. Менің күйеуім барлық жағдайды және менің базамның бар екеніне шынайы баға берді. Соңында ол маған рұқсат берді, бұл жарыстың ұзындығы 84 км
5 мамырда мен Қазан қаласында 3: 01: 48-де марафон өткіздім. Жеке тұлғаны 7 минут ішінде жақсартты. Осы марафоннан кейін мен Элтонға үш аптаға дейін қалпына келуім керек еді. Марафоннан кейінгі апта қалпына келтіру аптасы болды. Мен екі апта бойы өзімді 5.20-5.30 қарқынмен жүгіруге үйреттім. Бұл 84 км қашықтықтағы мақсатты қарқын болды.
Элтонға ұшу
24 мамырда мен және менің достарым, олар да 84 км жүгіруге бардық, Камышиннен Элтонға жол тарттық. Өткелде біз Еділді жүзіп өттік, содан кейін Элтон ауылына дейін үш сағаттай жүрдік. Сол күні біз сөмкелерді алдық.
Біз Элтоннан үй жалдадық. Біз сағат 21.00-де тіркелдік. Басталмас бұрын жақсы ұйықтау үшін үй жалдауға шешім қабылдадық және өз тамағымызды өзіміз жасай алдық. Бастамас бұрын өзіңіздің, дәлелденгеніңіз жақсы.
Бастамас бұрын ұйықтаңыз
Мандраж бастады, мен ұйқым келмеді. Ішіндегі заттардың бәрі тіс жарып, қайнап жатты. Біз түнгі сағат үштер шамасында ұйықтадық. Таңертең сағат 8.00-де менің көзім ашылды, мен ұйықтағым келмеді, эмоциялар бізді басып қалды. Бірақ мен және күйеуім біз өзімізді соңғы сәтке дейін ұйықтауға мәжбүрледік және 11.30-ға дейін тұра алдық.
17.00-ге дейін біз барып, сағат 18.00-де 205 км қашықтықта бастаған жігіттерді шығарып салдық. Олар басталғаннан кейін біз өз үйімізге барып, жарысқа дайындала бастадық.
Ол нені алып, не кірді
Саломон кеудешесін алды; 1,5 литр сумен гидратор, Sis гельдері 9 дана, ауырсынуды жеңілдететін таблеткалар, серпімді таңғыш, ысқырық, Саломон бөтелкесі, телефон, фольга жамылғысы, кішкентай саусақ батареялары 3 дана (қор).
Ол Nike шортында, бас киімдерінде, қысылған леггинстерде, шұлықтарда, Nike Zoom Winflo 4 кроссовкаларында, ұзын жеңді күртемен жүгірді.
Бастауға дайындалып жатыр
Біз жарысқа қажет нәрсенің бәрін жинап, киініп, бастапқы нүктеге жеттік. Менің басымда көптеген ойлар бар. Бірінші ультра. Қалай жүгіру керек. Мәреге қалай жетуге болады. Жарыс кезінде не күтуге болады ...
Бастапқы сызыққа кірер алдында жабдықтар мен жабдықтарды тексеру болды. Барлығы жақсы өтті. Мен жарысқа қажетті барлық заттарды алдым.
Бастау
Басталуға санаулы секундтар қалды, кері санау басталды ... 3,2,1 ... және біз жүгіре бастадық. Кейбіреулер 84 км емес, 1 км жүгіргендей жолға шықты.
Менің міндетім импульсті ұстану болды. Қашықтықтың бірінші жартысы 145-тен аспауы керек еді. Шамамен, менің бұл жүрек соғу жылдамдығындағы қарқыным 5,20 құрайды. Бастапқыда импульсте адреналин көп болды, содан кейін мен оны біркелкі ету үшін баяулай бастадым. Бірақ импульс 150-ге дейін төмендеді, сирек төмен түсіп кетті. Маған онша ұнамады. 20 шақырымнан кейін ғана мен импульс неге жоспарланғаннан сәл жоғары болғанын түсіндім. Бұл менің алғашқы ультрам болғандықтан, мен жүгіру техникасының барлық нюанстарын білмедім, аяқтармен қалай дұрыс жұмыс жасау керектігін білмедім. Арақашықтық артқан сайын жамбасымды жоғары көтерудің қажеті жоқ екенін түсіндім. Осыны түсінген бойда тамыр соғуым біртіндеп төмендей бастады.
Қашықтықта мен жиі ішетінмін, бірақ аздап. Алдымен мен құрамында 1,5 литр су бар гидратордан іштім. Бұл резерв маған 42 шақырымға дейін жететін. Содан кейін мен бөтелкеден іше бастадым, оны құдайға шүкір, басталмас бұрын соңғы сәтте көкірекшеме кидім. Менде бөтелкеде POWERADE изотонды болды. 48 PP кезінде ол бөтелкесіне су құйып, жүгіріп кетті. Мен арақашықтықта гидраторға су құйған жоқпын. Бөтелке менің құтқарушым болды, өйткені оны ылғалдандырғышқа емес, PP-ге тез толтыруға болатын еді. Сондықтан мен 1-2 минут ішінде азық-түлік өнімдерін тез пысықтадым. Еріктілер менің бөтелкеме толтырып жатқанда, мен тез арада екі стакан су мен кола жартысын ішіп алдым, содан кейін менің бөтелкесімді ұстап қашып кеттім. Егер мен су ішуді ұмытып кетсем, онда судың жетіспеушілігі бірден көтеріле бастады. Сондықтан, сіз міндетті түрде ішуіңіз керек. Гели 9 км сайын тамақтанды. Бүкіл жүгіру барысында мен бір тілім банан, 5 дана мейіз жедім, қалған тамақтың бәрі гель болды.
Алдымен мен үшінші позицияда жүгіріп, 10 шақырымға дейін жүрдім. Содан кейін ол 15 шақырымға екінші позицияға өтті. Көш басында тұрған қызды қуып жеттім, бірақ кейін ол артта қала бастады. 20 шақырымнан кейін мен басқа қызбен бірге жүре бердім. Біз онымен кезектесіп жүрдік, содан кейін ол бірінші позицияға, содан кейін мен жүрдім. Осылайша біз БЦП-ға 62 шақырымға дейін жүгірдік. Сонда менде күштің бар екенін түсіндім, содан кейін азап шеккенмін. Мен қарқынды көтере бастадым. Мен аяғымның жақсы жұмыс істейтінін түсінемін, бірақ шынымды айтсам, мен «қабырғаға» ілінсем ше? Мен 70 шақырымға жүгірдім, мәреге 14 шақырым қалды, мен бар күшімді салуға бел будым, қарқын одан сайын арта бастады. Нәтижесінде, осы 14 км жылдамдық 4.50-4.40-қа қарағанда жылдам болды. Мен ерлерді басып оза бастадым, біреу жүгіру мен жүруді кезектестіріп бастады, біреу жай жүрді.
Мәреге 4 км қалғанда кішкентай саусағымда үлкен каллус жарылды, менің көзіме ауырсыну жасы төгілді. Ауырғанына қарамастан, мен жылдамдықты төмендетпей жүгіре бердім. 2 шақырымнан кейін екінші кішкентай саусағымда каллус жарылып, қайтадан азап шегеді, мен оның мәреге дейін 2 км жерде екенін түсіндім және ақсап жүгіре бердім.
Менің қашықтықтың орналасуы
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Барлық қашықтықтағы орташа жүрек соғу жиілігі 153 болды.
Аяқтау
Ақыры көптен күткен мәрені көрдім. Мен жеңімпаздың мәре сызығынан өттім, содан кейін мені эмоциялар басып қалды. Тек менің көзімнен жас ағып кетті. Бұлар шаршаудың көз жасы емес, бақыттың көз жасы еді. Біраз уақыттан кейін мен басымды көтеріп қарадым, мен өзімді ғана емес, жанкүйерлерімді де жылатқанымды көрдім. Жалпы, бұл мәре менің есімде ұзақ сақталады. Әдетте мен өзімнің эмоцияларымды жеңе алатын едім, бірақ мен мұнда мен ...
Ұйымдастырушыларға үлкен рахмет. Жыл сайын олар жаңа, ерекше және қызықты нәрсе ойлап табады. Elton Ultra көмегімен жағымды эмоцияларсыз кету мүмкін емес - Элтон зарядтайды. Кім болған жоқ, мен сізге сол жерге келіп қатысуға кеңес беремін. Осы айтулы шараның бір бөлігі болыңыз. Сіз ерікті, қатысушы, көрермен ретінде келе аласыз.
Басталудан бірнеше күн бұрын мен өткен жылдың жеңімпазы Елена Петроваға хат жаздым. Мен одан осы қашықтықты еңсерудің кейбір нюанстарын білдім. Қашықтықта маған пайдалы болған практикалық кеңестері үшін оған үлкен рахмет.
