Осы бейнені достарыңызбен бөлісіңіз, олар сізге риза болады
Пульс - сіздің денеңіздің маңызды көрсеткіштерінің бірі. Алайда, бұл жалғыз көрсеткіш емес. Мұны әрдайым есте сақтау керек.
Жүректің жұмысын білу және түсіну арқылы сіз өз бетіңізше жаттығу бағдарламасын құра аласыз.
Тренингке дұрыс көзқараспен аптасына 50 км аптасына 100 км-ге қарағанда жүйелі тәсілсіз әлдеқайда тиімді болады.
Кеңес: егер сіз орташа немесе ұзақ қашықтыққа жүгіруге дайындалып жатсаңыз, сізге дайындалып жатқан максималды қашықтықта үнемі жүгірудің қажеті жоқ. Бұл жақсы нәтиже бермейді, бірақ тек сізді артық жұмыс істеуге әкеледі.
Оқу бағдарламасына тапсырыс беру үшін сізге толтыру керек ҚОЛДАНУ, толтыру кезінде сіз жеке оқу бағдарламасын алудың барлық егжей-тегжейін білетін боласыз.
.
Құрметпен, Егор Ручников
Менің парақшам: http://vk.com/id22505572
Менің Одноклассникидегі парақшам: http://ok.ru/profile/560977354173
Менің Facebook парақшам: https://www.facebook.com/diurnar
