Пісіру - бұл жоғары калориялы өнім. Сондықтан өз фигурасына алаңдайтындар үшін KBZHU-ны дұрыс есептеу маңызды. Бұл мәселеде пісіруге арналған калория кестесі көмектесуі керек. Сонымен қатар, кестеде ақуыздардың, майлардың және көмірсулардың жалпы мазмұны бар, сондықтан сіз әрқашан калория тұтынуды есептей аласыз.
| Өнім | Калория мөлшері, ккал | Ақуыздар, 100 г-ға г. | Май, 100 г-ға г. | Көмірсулар, 100 г-ға г. |
| Алма қосылған қара наннан жасалған әже | 189,7 | 2,6 | 9 | 26,2 |
| Әженің бауырсақтары | 320,7 | 4,5 | 19,6 | 33,7 |
| Бидай ұнының көпіршігі | 123,1 | 4,4 | 6,2 | 13,3 |
| Сыр пирожныйлары (ашытқы қамырынан жасалған) | 319,3 | 13,3 | 11,9 | 42,5 |
| Көк жидек пирогы | 149,9 | 3,2 | 4,2 | 26,4 |
| Картоп печеньесі | 69 | 2,9 | 2,5 | 9,3 |
| Картоп суфлесі | 108,8 | 5,6 | 6,1 | 8,3 |
| «Қонақтар шешініп жатқан кезде» кекстер | 286,5 | 4,6 | 13,1 | 40 |
| Кондитерлік кекстер | 276,2 | 6,2 | 13,6 | 34,4 |
| Молдавиялық кекстер | 271,4 | 5,6 | 8,9 | 45 |
| Шоколадты кекстер | 356,3 | 6,2 | 20,2 | 39,8 |
| Жарма крокеттер | 176,9 | 4,6 | 12,2 | 13,1 |
| Мейіз қосылған сәбіз крокеттері | 134 | 3,6 | 2,8 | 25,3 |
| Крупеник | 204,4 | 8,3 | 12,1 | 16,7 |
| Кулебяки (ашытқы қамырынан) | 278,9 | 16,2 | 11,7 | 29 |
| Пасха торты | 320,4 | 6,8 | 14,4 | 43,8 |
| Сүзбе қосылған кеспе | 165,9 | 6,9 | 9,5 | 14,1 |
| Лекех | 264,3 | 6,8 | 5,2 | 50,9 |
| Сүзбе және картоп пирожныйлары | 153,8 | 9,3 | 8,9 | 9,9 |
| Макарон | 126,6 | 4,1 | 5,6 | 16 |
| Шие қосылған жарма кастрюльі | 102,7 | 3,6 | 3,6 | 14,9 |
| Манна | 218,4 | 6,2 | 2,4 | 45,9 |
| Өрік қосылған жарма пудингі | 126,1 | 4,4 | 4,4 | 18,5 |
| Алмұрт қосылған жарма пудингі | 115,5 | 3,5 | 3,2 | 19,4 |
| Құлпынай қосылған жарма пудингі | 119,5 | 4,1 | 5,2 | 15,1 |
| Бал торты | 311,1 | 8,3 | 4,9 | 62,3 |
| Құлпынай қосылған бадам пудингі | 178,5 | 4,1 | 8,6 | 22,5 |
| Жаңғақ пісірілген | 268,5 | 6,7 | 12,1 | 35,5 |
| Алма қосылған картоп печеньесі | 148 | 1,9 | 4,5 | 26,7 |
| Кофе печеньесі | 366,6 | 6,2 | 21,3 | 40 |
| Сүзбе печеньесі | 380,9 | 9,3 | 26 | 29,3 |
| Жазғы торт | 238,3 | 9,2 | 8,4 | 33,5 |
| Анютадан пирог | 312,5 | 9,8 | 15,9 | 34,8 |
| Банан пирогы | 115,6 | 2,3 | 0,7 | 26,8 |
| Cherrypie | 313,9 | 2,9 | 20,7 | 31 |
| Сүзбе мен шие қосылған пирог | 128,3 | 7,7 | 3,7 | 17 |
| Көкжидек пирогы | 298,4 | 2,9 | 11,5 | 48,8 |
| Алма пирогын ашыңыз | 193,6 | 2,1 | 7,3 | 32 |
| Жабық пирогтар | 252,4 | 12,1 | 6,6 | 38,7 |
| Ашытқы қамырынан қуырылған пирогтар (салмағы 75 г тартылған етпен қарапайым). | 339,4 | 13,5 | 17,7 | 33,6 |
| Ашытқы қамырынан пісірілген пирогтар (қарапайым салмағы 75г.) | 285,8 | 14,4 | 9,2 | 38,7 |
| Ашытылмаған қамырдан пісірілген пирогтар (салмағы 75 г.) | 390,4 | 14,4 | 24,5 | 29,9 |
| Картоп пен сүзбе қосылған пирожныйлар | 98,6 | 8,6 | 0,9 | 15 |
| Пияз және ірімшік қосылған пицца | 198,9 | 5,2 | 15,4 | 10,4 |
| Қызанақ пен ірімшік қосылған пицца | 221,6 | 4,1 | 17,5 | 12,6 |
| Пончиктер | 328,7 | 6,7 | 14,7 | 45,1 |
| Тары кәстрөлі | 246,1 | 7,3 | 5,5 | 44,7 |
| Мәскеу пирогтары | 264,4 | 13,7 | 10,2 | 31,3 |
| Ет немесе балық қосылған пирогтар | 266,9 | 13,2 | 9,5 | 34,3 |
| Қара бидай шелпек | 390 | 5,2 | 17,8 | 55,8 |
| Шие қосылған күріш омлеттері | 153,6 | 4,4 | 7,1 | 19,1 |
| «Гурман Миражы» орамы | 304,9 | 5,5 | 14,9 | 39,7 |
| Саварин (француз Рождество торты) | 175,3 | 3,7 | 3,7 | 33,9 |
| Қанттағы жаңа көкжидек | 241,5 | 0,4 | 0,2 | 63,4 |
| Сүзбе қосылған қызылша | 69,5 | 10,1 | 0,9 | 5,5 |
| Бал ұясы | 360,2 | 3,5 | 26,9 | 27,9 |
| Сүзбеге шырын қосыңыз | 260,8 | 9,4 | 9,8 | 35,9 |
| Ірімшік ірімшігі бар скутерлер | 244,1 | 9,6 | 7,9 | 35,8 |
| Сүзбе құймақ | 300,2 | 13 | 19,4 | 19,6 |
| Ірімшік таяқшалары | 314,5 | 13,7 | 27,9 | 2,4 |
| Ірімшік көмеші | 239,6 | 8,4 | 6,8 | 38,6 |
| Макарон қосылған сүзбеден жасалған кастрюль | 228,5 | 11,2 | 9,1 | 27,3 |
| «Иірілген жіп» сүзбесі (сәбіз және ірімшік қосылған) | 320 | 10,8 | 23,4 | 17,6 |
| Сүзбе және алма кастрюльі | 93,8 | 8,5 | 3,7 | 7,2 |
| Сүзбе және алма пирогы | 207,3 | 5,1 | 6,2 | 35 |
| Алма қосылған сүзбе шарлары | 321,2 | 7,2 | 23,8 | 20,8 |
| Құмырсқадан жасалған торт | 451,9 | 4,5 | 29,4 | 45,1 |
| Асқабақ-алманың кәстрөлі | 120,2 | 2,5 | 5,9 | 15,3 |
| Жұмыртқа қосылған сұйық шанжки | 239,8 | 9,1 | 4 | 44,7 |
| Шарлотта | 145,7 | 3,1 | 1,8 | 31,3 |
| Алма қосылған Шарлотта | 197,7 | 3,5 | 5 | 37 |
| Алма пуфпен | 238,3 | 3,9 | 9,9 | 35,7 |
| Қуырылған алма | 220,7 | 3,3 | 8 | 36,1 |
| Сироп қосылған алма немесе алмұрт | 105,3 | 0,3 | 0,3 | 27,1 |
| Ірімшікпен пісірілген алма | 171,4 | 3,7 | 2,9 | 34,7 |
| Алма күріш пен жаңғақпен толтырылған | 151,1 | 3,1 | 8,5 | 16,7 |
| Алма қураған нан | 147,5 | 4,7 | 6,8 | 18 |
Толық кестені әрқашан қол жетімді етіп жүктеуге болады.
