Тізе буыны көбінесе ауыр жүктемелерге ұшырайды. Әсіресе, бұл проблема жүгіру сияқты спортпен айналысатын адамдарда кездеседі.
Тізедегі шертулер жүгіру кезінде де, тыныш жүргенде де болуы мүмкін. Сүйек жүйесінің аурулары мұндай қолайсыздықты тудыруы мүмкін.
Жүру және жүгіру кезінде тізені басу - себептер
Сау буын қозғалу кезінде ерекше дыбыстарды немесе ауырсыну белгілерін шығармайды. Көбінесе, көптеген спортшылар жаттығу кезінде шертулерді байқай бастайды, мұндай дыбыстар біртіндеп көбейіп, тұрақты болады.
Шыртылдау шалқып жатқанда, жүргенде немесе жүгіргенде пайда болуы мүмкін. Қолайсыздықты тудыратын себептерді анықтау үшін сіз медициналық мекемеге хабарласуыңыз керек. Сыртқы факторлар және өршу сатысына өткен созылмалы аурулар ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
Тізе буындарындағы шамадан тыс стресс
Тізе буыны жаттығу кезінде стресстің екі еселенген деңгейін алады. Уақытының көп бөлігін жаттығуларға жұмсайтын және жиі физикалық күш салатын адамдар буынның тез тозуына ықпал етеді.
Шеміршек тіндері деформацияланған, нәтижесінде уақыт өткен сайын күшейетін дағдарыс пайда болады. Уақтылы емдеу болмаған кезде, қозғалыс кезінде ауырсынумен бірге жүретін қабыну процесі пайда болады.
Байланыс үйкелісі
Мәселенің бұл түрі буында орналасқан шеміршек тінінің көбеюі нәтижесінде пайда болады. Нәтижесінде байламдар мен шеміршектер бір-біріне үйкеледі, сырт еткен дыбыс және басқа жағымсыз дыбыстар пайда болады. Бұл мәселе көбінесе аяқты бүгу кезінде және жылдам жүгіру кезінде көрінеді.
Тізе буынының сіңірлері мен байламдарының зақымдануы
Байламалар мен сіңірлер серпімді және қозғалу кезінде аздап өзгеруі мүмкін. Алайда ұзаққа созылған күш пен кенеттен қозғалыс кезінде зақымдану пайда болуы мүмкін, нәтижесінде жүгіру кезінде шертулер пайда болады және ауырсыну белгілері пайда болады. Дұрыс емдеу кезінде байламдар қалпына келтіріліп, жағымсыз шертулер жоғалады.
Илиотибтік тракт синдромы
Бұл қозғалыс кезінде тізедегі жағымсыз дыбыстардың жиі кездесетін жағдайларының бірі болып саналады. Тізе буыны санға сіңір арқылы қосылады, бұл байлам ішкі жамбаста орналасқан.
Жүгірушінің қозғалысы кезінде пателла сызықтан шығады және жамбаспен синхронды қозғалмайды, белгілі бір шерту пайда болады. Бұл мәселе тізе астындағы ауырсынумен көрінеді және көбінесе ұзаққа созылады.
Менискус жарақаты
Менискус жарақаты көбінесе тізе күрт бүгілген кезде пайда болады. Менисктің зақымдану дәрежесіне байланысты жүгіруші аяғын теңестіру кезінде әртүрлі ауырсыну белгілерін сезінеді.
Менискус жарақаты кезінде, серуендеу кезінде тізедегі шертулер және қозғалтқыш функциясының бітелуі сезіледі. Аздап зақымданғанда ауырсыну өздігінен жоғалады. Ауыр жарақаттар үшін арнайы хирургиялық емдеу қажет.
Пателофеморальды синдром
Шыртылдаулар ұзақ күш салғаннан кейін пателаның зақымдануы нәтижесінде пайда болады. Тұрақты күш салу тостағанның дұрыс емес орналасуына әкеледі және буын қозғалған кезде шертпе пайда болады. Бұл дыбыстарда жүгірудің қарқындылығымен күшейетін ауырсыну белгілері болуы мүмкін.
Артрит, бурсит
Артрит сияқты аурудың пайда болуымен, қабыну процесі буында пайда болады. Аурудың бұл түрі жүру кезінде ыңғайсыздықпен, тізе буынымен, буындардың ұлғаюымен, қызаруымен көрінеді.
Кликтер көбінесе қозғалыс кезінде пайда болады, артриттің себебі толық анықталмаған. Бұл адам ағзасындағы кез-келген зақымданудан немесе дұрыс жұмыс жасамауынан туындауы мүмкін аурудың аутоиммунды түрі.
Бурсит кезінде синовиальды қапшықтар қабынуға ұшырайды, бұл буындағы зиянды микроорганизмдердің көбеюіне және қабыну процесіне әкеледі. Аурудың бұл түрі жарақаттар мен жарақаттардан кейін көрінеді.
Дислокация
Физикалық жүктеме кезінде сүйектер өте жиі әдеттегі күйінен шығарылады. Дислокацияның ең көп тараған себептері - жарақаттар мен абайсыз қимылдар.
Дислокация кезінде тостаған бастапқы орнына келген кезде шертулер пайда болуы мүмкін. Жарақаттың бұл түрінде буынға түскен стресстен кейін күшейетін ауырсыну белгілері бар.
Тізені басудың диагностикасы және емі
Тізедегі шертулерді тудыратын себептерді анықтау үшін диагностиканың келесі түрлерінен өту керек:
- тексеру және дәрігермен әңгімелесу;
- Тізе ультрадыбыстық;
- синовиальды сұйықтықты талдау;
- жалпы талдаулар.
Емдеу диагноздың нәтижелеріне және науқастың жеке ерекшеліктеріне байланысты тағайындалады.
Есірткіні емдеу
Шертулерді емдеуді келесі дәрілік заттар тобы жүзеге асыра алады:
- сыртқы қолдануға арналған қабынуға қарсы препараттар - ауырсыну белгілері мен қабынуын азайтатын майлар мен гельдер түрінде шығарылады;
- хондропротекторлар шеміршек тінін қалпына келтіру және мотор қызметін қалпына келтіру үшін қолданылады. Көбінесе тізе буынына инъекция түрінде тағайындалады;
- гиалурон қышқылы - тізе буындарының толтырғыштары ретінде қолданылады, бұл тізе компоненттерінің ыңғайлы қозғалысы үшін қажет;
- витаминдер - байламдар мен шеміршектердің жағдайын жақсарту үшін қолданылады.
Қатты ауырсыну симптомдары үшін гормоналды қабынуға қарсы препараттарды қолдануға болады. Дәрі-дәрмектің бұл түрін маманның қадағалауымен 5-7 күннен асырмай қолдану керек.
Дәстүрлі әдістер
Дірілдеуді емдеудің дәстүрлі әдісі ыңғайсыздықты азайтуға және тізедегі мотор функцияларын қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
Ең жиі қолданылатын:
- саз - тізедегі ауырсынуды жою және зақымдалған аймақты қалпына келтіру үшін қолданылады. Балшықтан компресс жасап, оны пленкамен орау керек, бірнеше сағатқа қалдырыңыз;
- шырша конустарының инфузиясы - күніне екі рет қолданылады, 100 грамм;
- глицерин мен балдан жасалған жақпа - тең пропорцияда бал, глицерин, алкогольмен араластырыңыз. Алынған композиция күніне екі рет теріге жағылады.
Дәстүрлі медицинаны қолданар алдында аллергиялық реакцияға тест жасау керек.
Тізені шертуді тоқтатуға арналған жаттығулар
Шеміршек тіндерінің жұмысын қалпына келтіру үшін физикалық процедураларды орындау қажет, оған мыналар кіреді:
- арқаңызда жатып, тізеңізді ақырын бүгіп, бүктеңіз;
- тұрған қалыпта қолды жоғары созыңыз, бұл кезде аяқ саусаққа баяу беріледі;
- арқаңызда жатып, велосипедпен жаттығу жасау;
- арқаңызда жатып, кезекпен бір аяғыңызды екінші аяғыңызға қойып, осы қалыпта бірнеше секундқа созыңыз;
- арқаңызда жатып, тізеңізді бүгіп, осы қалыпта бірнеше минут тұрыңыз, содан кейін аяғыңызды баяу туралаңыз.
Тізедегі басуды емдеудің тиімді әдістерінің бірі - массаж процедураларын орындау. Жетілдірілген жағдайларда хирургиялық емдеу қолданылады, зақымдалған аймақты алмастыратын имплантаттар қолданылады.
Жүру кезінде тізеңізді басуды қалай тоқтатуға болады - кеңестер
Егер тізедегі шертулер жиі пайда болса, келесі әдістерді қолдануға болады:
- жүгіру алдында созылуды жасаңыз. Жаттығудың бұл түрі тізені жүктемеге дайындайды және болашақта жағымсыз дыбыстардың пайда болу қаупін азайтады;
- қозғалыс кезінде глутеальды бұлшықеттерді белсендіру қажет;
- жүгіру кезінде тізе жастықшаларын қолданыңыз;
- секіру кезінде тізеңізді жартылай бүгіп ұстаңыз;
- тынығу үшін үнемі үзілістер жасаңыз;
- диетаны тізедегі зақымдалған аймақты қалпына келтіретін маңызды дәрумендермен қанықтыру;
- спортқа ыңғайлы аяқ киім таңдау;
- тізе буынын шамадан тыс жүктемеңіз.
Тізе буынының аймағында аздаған ауырсынулар мен дыбыстардың пайда болуы күрделі ауруларды көрсетуі мүмкін. Сондықтан, шертулер пайда болған кезде физикалық жүктемені азайту немесе толығымен тоқтату ұсынылады.
Тізе ауруы - көптеген жүгірушілер үшін жиі кездесетін мәселе. Бірлескенде дағдарыс пайда болған кезде емдеуді кешіктірмеу керек және дереу маманнан көмек сұраңыз. Әйтпесе, ауру одан әрі асқынуымен дами бастайды.
