Адамның аяғы - дененің маңызды бөліктерінің бірі, онсыз қозғалыс мүмкін емес. Әр қадам сайын бұл бөлік адамның жалпы салмағының 125-250% құрайды. Орташа адамдар күніне 4 мыңнан астам қадам жасайды, бұл үлкен жүктеме.
Аяқтың құрылымы бірнеше ғасырлар бойы өзгерген жоқ, барлық аурулар мен ақаулар үнемі ыңғайсыз және дұрыс емес аяқ киімді киюден туындайды. Денелердің бұл бөлігі қалай жұмыс істейтінін түсіну үшін, аяғы неден тұратындығын - аяқтың құрылымын түсіну керек.
Аяқ-аяқ құрылымы
Аяқтар әр түрлі, қалыңдықта, мөлшерде, тіпті саусақтардың орналасуы мен ұзындығында болады.
Барлығы 3 нұсқа:
- Грек - саусақтың саусағының үлкенінен ұзын болатын ең сирек түрі.
- Египет - ең көп таралған түрі, саусақтардың ұзындығы құлап жатқан сызық бойынша жүреді.
- Римдіктер - халықтың 1/3 бөлігі осындай аяққа ие, оның айрықша ерекшелігі - бас бармақ пен сұқ саусақтың ұзындығы.
Аяқ қандай жүктемелерге төтеп бере алатындығына қарамастан, бұл адам ағзасының өте осал жері. Қате немесе күрт қозғалыс кезінде сіз созылмалы немесе байламдардың үзілуіне қол жеткізе аласыз, бұл ұзаққа созылатын және өте жағымсыз емдеуге әкеледі.
Сынықтар мен жарықтар жиі кездеседі, әсіресе саусақтардың фалангалары мен өкше сүйектері. Бірақ аяқтың мұндай бөліктерін қалпына келтіру өте ұзақ және 1 айдан 6 айға дейін созылуы мүмкін.
Аяқ сүйектері
Табанында ақаулары мен ауытқулары жоқ қарапайым адамда 26 түрлі сүйек бар. Олардың ең болмағанда біреуіне елеулі зақым келген жағдайда, жүрудің биомеханикасы бұзылатындығын, адам аяғымен басқанда тіпті ауыр болатынын ескерген жөн. Барлық саусақтарда үш фаланг бар, ал үлкенінде екеуі ғана бар.
Сүйектер тізімі:
- саусақтардың фалангтары (проксимальды, ортаңғы және дистальды);
- метатарсаль;
- скафоид;
- өкшенің туберкулезі;
- калканаль;
- кубоид;
- рамминг;
- талус блогы;
- талдың басы;
- сына тәрізді.
Буындар мен шеміршектер
Буындар дегеніміз - екі немесе одан да көп сүйектің бір жерде қозғалмалы байланысы. Олар тиетін жерлер шеміршек деп аталады (арнайы дәнекер тін). Дәл осы себепті адам оңай және тегіс қозғалады. Ең маңызды буын - тобық буыны. Ол жекпе-жек өнерінде ұсталып, бұрала бастайды.
Бұл сіңірлердің үзілуі тек ауыртпалықты емес, сонымен қатар мүгедектікке дейін жарақат алады. Тобық, шын мәнінде, аяқты аяқпен байланыстырады және оның негізгі бөлігі болып табылады. Сонымен қатар, метатарсофалангиальды буындар бар, олар аты айтып тұрғандай, саусақтардың фалангтарын метатарсальды сүйекпен байланыстырады.
Сіңірлер мен байламдар
Сіңірлер - оларды сүйектермен байланыстыратын бұлшықеттердің кеңеюі. Оның бірнеше түрі бар: секіргіш түрінде, қысқа, ұзын, кең және тар. Бірақ олардың сыртқы айырмашылықтарына қарамастан, міндет бәріне бірдей.
Сіңірлер адамның қалыпты бұлшық еттерінің құрылымына ұқсас шоқтардан тұрады. Олар өте берік және іс жүзінде серпімді емес.
Ең жиі кездесетін аяқтың жарақаты - бұл созылу. Әдетте бұл тобықта кенеттен қозғалудан, аяқтың дұрыс емес орналасуынан немесе арнайы созылғаннан кейін пайда болады.
Ең жеңіл жарақат кезінде аздап шиеленіс пайда болады, ал орташа деңгейде тіндердің жеке микро-жыртылыстары пайда болады, ал ең қиында - бүкіл сіңірдің үзілуі. Бұл тіндердің толық зақымдануы жүру қабілетсіз ұзақ қалпына келтіруге әкеледі. Лигаменттер - бұл буындарды байланыстыратын және оларды бастапқы күйінде ұстайтын ұлпа.
Аяқтың бұлшық еттері
Аяқтың бұлшық еттері екі топқа бөлінеді: өсінді және арқа. Олардың барлығы 19. Бірнеше адам олардың не үшін қажет екенін білсе де, бүкіл қозғалыс биомеханикасы осы бұлшықет топтарына байланысты.
Егер олар зақымдалған немесе әлсіз болса, сіз аяқты немесе оның кез-келген компоненттерін зақымдай аласыз. Аяқтың бұлшықет топтарын механикалық жолмен дамыту немесе жақсарту мүмкін емес. Олар көбірек қозғалыспен күшейе түседі: жүру, жүгіру, секіру және т.б.
Аяқтың төменгі бөлігінде медиальды, ортаңғы және бүйірлік бұлшықет тобы орналасқан, оларды флексорлар деп те атайды. Аяқтың артқы жағында қысқа экстензорлы бұлшықет пен жалпақ бұлшықет орналасқан.
Қанмен қамтамасыз ету
Қан екі артерия арқылы аяққа енеді: алдыңғы және артқы жіліншік артериялары. Қажетті қоректік заттар аяққа дәл осылай енеді, тамырлар мен капиллярлар арқылы тіндерге тікелей таралады. Содан кейін қан 4 тамырдың көмегімен кері айдалады: екеуі терең және екеуі үстірт.
Олардың ішіндегі ең үлкені - үлкен саусақтардың ішінен басталатын үлкен теріасты. Үлкенге параллель - кіші тамыр. Тибиалды тамырлар аяқтың алдыңғы және артқы жағында орналасқан. Олар поплитальды артерияның кеңеюі.
Инновация
Иннервация - бұл адамның орталық жүйке жүйесімен байланысты қамтамасыз ететін жүйкелер.
Аяқтың терісіне ол келесі жүйкелерді қолдана отырып жүзеге асырылады:
- теріасты;
- артқы сөзбе-сөз;
- алдыңғы медиальды;
- артқы аралық.
Алғашқы үш нерв пероналды жабады, ол өз кезегінде жіліншік сүйегінен кетеді. Ол тобықтың ортасынан және сирек жағдайларда бас бармақтың шетінен импульстарды өткізеді.
Ортаңғы нерв бас бармақтың, индекстің және ортаңғы саусақтардың жоғарғы бөлігі аймағына жауап береді. Аралық тері сақинасы мен саусақтың аймағында импульстарды жібереді. Тікелей жүйке бүкіл аяқтың бүйір бөлігіне жауап береді.
Табиғатта кез-келген жеке адамда осы жүйкелердің бірі болмаса, ал екіншісі сайт үшін жауап беретін жағдайлар да кездеседі. Аяқтың артқы жағында медиальды жүйке импульстерді ортаңғы бөлікке, ал бүйірлік терінің қалған бөлігіне жібереді.
Зақымдану жиі кездесетін аурулардың бірі - аяқтың иннервациясы - бұл невропатия.
Бұл аурумен аяқ-қолдардың перифериялық жүйке жүйесі зардап шегеді. Бұл терінің тітіркендіргіштерге сезімталдығының жоғарылауынан, ерікті емес қозғалыстардан, аяқтың бұлшық еттерінің деформациясынан көрінеді.
Бұл ауру келесі себептерге байланысты пайда болады:
- алкогольдік сусындарды шамадан тыс қабылдау;
- есірткіні қолдану;
- генетикалық мутация;
- бауыр проблемалары;
- қант диабеті;
- улы заттардың терісіне ұзақ уақыт әсер ету;
- ағзадағы дәрумендердің үнемі жетіспеушілігі;
- жұқпалы аурулар.
Егер бұл аурулар емделмесе, онда терінің жарасы мен жарықтары пайда болуы мүмкін, содан кейін аяқ-қолдың параличі пайда болады. Дененің кез-келген бөлігінің жүйке жүйесін қалпына келтіру ұзақ, күрделі және әрдайым мүмкін емес процесс. Осындай проблемамен емдеуді неғұрлым тезірек бастасаңыз, жағдайды түзету мүмкіндігі соғұрлым көп болады.
Аяқ - адамның тірек-қимыл аппаратының маңызды бөліктерінің бірі. Бұл дененің ең төменгі бөлігі болғандықтан, бұл кез-келген үй шаруасында ең көп стресске ұшырайды.
Аяқтың жарақаттануы немесе ауырсыну сезімі пайда болған жағдайда, сіз дереу маманға хабарласуыңыз керек, өйткені кейбір жағдайларда бұл түзетілмейтін салдарға әкелуі мүмкін. Жарақат алу қаупін азайту және аяғыңызды нығайту үшін оның сіңірлерін дамыту керек. Бұған үнемі жаттығу мен спорттың арқасында қол жеткізіледі.
