Спринт қашықтығы әрдайым жеңіл атлетикадағы ең танымал және таңғажайып жүгіру пәндері болып табылады және жеңімпаздардың есімдері әркімнің аузында.
Ежелгі Грециядағы алғашқы олимпиадалық спорттық жарыстың 1 кезеңдегі спринт жарысы (192.27 м) болуы кездейсоқ емес, ал алғашқы жеңімпаз Коребтің есімі ғасырлар бойы сақталып келеді.
«Спринтер» сөзінің этимологиясы
«Спринтер» сөзі ағылшын тілінен шыққан. Ағылшын тіліндегі «спринт» сөзі XVI ғасырда пайда болған. ескі исландиялық «спретта» (өсу, бұзу, ағынмен соғу) және «секіріс жасау, секіру» дегенді білдіреді. Қазіргі мағынада бұл сөз 1871 жылдан бері қолданылып келеді.
Sprint дегеніміз не?
Спринт - стадиондағы жеңіл атлетика пәні бойынша жарыс:
- 100 м;
- 200 м;
- 400 м;
- эстафета 4 × 100 м;
- эстафета 4 × 400 м.
Спринтпен жүгіру техникалық пәндердің (секіру, лақтыру), жеңіл атлетиканың және басқа да спорт түрлерінің бөлігі болып табылады.
Ресми спринт-әлем чемпионаттары, Олимпиада ойындары, ұлттық және континентальдық чемпионаттарда және жергілікті коммерциялық және әуесқой жарыстарда өтеді.
Стандартты емес қашықтықтағы жарыстар 30 м, 50 м, 55 м, 60 м, 300 м, 500 м, 600 м қашықтықта жабық жерде, сондай-ақ мектеп және оқушылар біріншілігінде өткізіледі.
Спринт физиологиясы
Жүгіру кезінде жүгірушінің жылдамдығы ең жоғары жылдамдыққа жету болып табылады. Бұл мәселені шешу көбінесе спринтердің физиологиялық және биологиялық ерекшеліктеріне байланысты.
Спринттік жүгіру - анаэробты жаттығу, яғни организмге оттегінің қатысуынсыз энергия беріледі. Спринттік қашықтықта қан бұлшықетке оттегін жеткізуге үлгермейді. АТФ пен CrF-тің анаэробты алактаттың ыдырауы, сонымен қатар глюкозаның (гликогеннің) анаэробты лактаттың ыдырауы бұлшықеттердің энергия көзіне айналады.
Алғашқы 5 сек. Бастапқы жүгіру кезінде бұлшықеттер тыныштық кезеңінде бұлшықет талшықтарымен жинақталған АТФ-ны тұтынады. Содан кейін, келесі 4 секунд ішінде. креатинфосфаттың ыдырауына байланысты АТФ түзілуі. Содан кейін анаэробты гликолитикалық энергиямен жабдықтау қосылады, бұл 45 секундқа жетеді. бұлшықет жұмысы, сүт қышқылын қалыптастыру кезінде.
Бұлшықет жасушаларын толтыратын сүт қышқылы бұлшықет белсенділігін шектейді, максималды жылдамдықты сақтау мүмкін болмайды, шаршау басталады және жүгіру жылдамдығы төмендейді.
Бұлшықет жұмысы кезінде жұмсалған АТФ, КрФ және гликоген қорларының қалпына келу кезеңінде оттегімен энергиямен қамтамасыз ету маңызды рөл атқара бастайды.
Осылайша, ATP және CrF қорларының арқасында бұлшық еттер максималды жүктемелер кезінде жұмысты орындай алады. Аяқтағаннан кейін қалпына келтіру кезеңінде жұмсалған материалдар қалпына келтіріледі.
Спринтте қашықтықты еңсеру жылдамдығына жылдам бұлшықет талшықтарының саны айтарлықтай әсер етеді. Спортшының саны неғұрлым көп болса, соғұрлым тез жүгіре алады. Жылдам және баяу қозғалатын бұлшықет талшықтарының саны генетикалық түрде анықталады және оларды жаттығу арқылы өзгерту мүмкін емес.
Қандай қысқа аралықтар бар?
60 м
60 м қашықтық олимпиадалық емес. Осы қашықтықтағы жарыстар әлемдік және еуропалық чемпионаттарда, ұлттық және коммерциялық жарыстарда қыста, жабық жерде өткізіледі.
Жарыс немесе 200 метрлік жеңіл атлетикалық аренаның мәресінде немесе аренаның ортасынан қосымша белгілері бар 60 метр қашықтықта өтеді.
60 метрге жүгіру жылдам болғандықтан, жақсы қашықтықтағы реакция осы қашықтықта маңызды фактор болып табылады.
100 м
Спринт қашықтығы ең беделді. Ол стадионның жүгіру жолдарының түзу учаскесінде жүзеге асырылады. Бұл қашықтық бағдарламаға бірінші олимпиададан бастап енгізілген.
200 м
Ең беделді қашықтықтардың бірі. Екінші Олимпиададан бастап Олимпиада бағдарламасына енгізілген. Бірінші 200 метрлік әлем чемпионаты 1983 жылы өтті.
Старт иілу бағытында болғандықтан, жолдардың ұзындығы әр түрлі болғандықтан, спринтерлер жарысқа қатысушылардың әрқайсысы тура 200 м жүгіретіндей етіп орналастырылған.
Осы қашықтықты еңсеру спринтерлерден жоғары бұрыштық техниканы және жоғары жылдамдықтағы төзімділікті қажет етеді.
200 метрлік жарыстар стадиондарда және жабық ареналарда өтеді.
400 м
Жеңіл атлетика бойынша ең қиын тәртіп. Спринтерлерден жылдамдықтың төзімділігі мен күштердің оңтайлы бөлінуін талап етеді Олимпиадалық тәртіп. Жарыс стадионда және жабық жерде өткізіледі.
Эстафеталық жарыстар
Эстафета - жеңіл атлетикадан Олимпиада ойындарында, Еуропа мен Әлем чемпионаттарында өтетін жалғыз командалық жарыс.
Әлемдік рекордтар, олимпиадалық қашықтықтан басқа, келесі эстафеталарда да тіркеледі:
- 4х200 м;
- 4х800 м;
- 4x1500 м.
Эстафеталық жарыстар ашық стадиондар мен ареналарда өткізіледі. Жарыстар келесі эстафеталық қашықтықтарда да өтеді:
- 4 × 110 м тосқауылдармен;
- Швед эстафетасы;
- қала көшелері бойымен эстафета;
- күре жолдағы эстафета;
- кросс эстафеталары;
- Екиден (марафондық эстафета).
Планетадағы ең үздік 10 спринтер
Усейн Болт (Ямайка) - Олимпиада ойындарының тоғыз дүркін жеңімпазы. 100 м және 200 м қашықтыққа жүгірудің әлемдік рекордшысы;
Тайсон Гай (АҚШ) - Әлем чемпионатының 4 алтын медалінің иегері, Құрлық кубогының иегері. 100 м жылдамдыққа жүгіруден екінші жылдамдық;
Йохан Блейк (Ямайка) - Екі Олимпиаданың, 4 әлем чемпионатының алтын медалінің иегері. 100 метрге жүгіру бойынша әлемдегі үшінші жылдамдық;
Асафа Пауэлл (Ямайка) - Олимпиаданың екі алтын медалінің иегері және екі дүркін әлем чемпионы. 100 м қашықтыққа жүгіруден 4-ші жылдамдық;
Неста Картер (Ямайка) - Екі Олимпиаданың, 4 әлем чемпионатының алтын медалінің иегері;
Морис Грин (АҚШ) - Сидней Олимпиадасының 100 м және 4х100 м эстафетасында екі алтын, әлем чемпионатының 6 алтын медалінің иегері. 60 метрге жүгіруде рекордшы;
Вайде ван Ниерк (Оңтүстік Африка) - Әлем чемпионы, 400 метрге жүгіруде Рио-2016 Олимпиадасының алтын медалінің иегері;
Ирина Привалова (Ресей) -, 4х100 м эстафетада Сидней Олимпиадасының Олимпиада алтын медалінің иегері, Еуропа чемпионатының 3 алтын және Әлем Чемпионатының 4 алтын медалі. Әлемдік және еуропалық рекордтардың жеңімпазы. 60 метрлік жабық қашықтықта жүгіру бойынша әлемдік рекордшы;
Флоренс Гриффит-Джойнер (АҚШ) - Сеул Олимпиадасының үш алтын медалінің иегері, әлем чемпионы, 100 м және 200 м қашықтыққа жүгіруден әлем рекорды.
Сеул ойындарына іріктеу кезінде Гриффит Джойнер рекордты бірден 100 метрге 0,27 секундқа асырды, ал Сеулдегі Олимпиаданың финалында алдыңғы рекордты 0,37 секундқа жақсартты;
Марита Кох (ГДР) - 400 метрге жүгіруден Олимпиада медалінің иегері, 3 рет әлем және 6 рет Еуропа чемпионы болды. Қазіргі уақытта 400 м рекордтың иегері.Спорттық мансабында ол 30-дан астам әлемдік рекорд орнатты.
Жарыс нәтижесі секундтық фракциялармен шешілетін спринт қашықтығы спортшыдан максималды тиімділікті, міну жүгіру техникасын, жоғары жылдамдық пен төзімділікті талап етеді.
