Марафон - жеңіл атлетика сайысы, онда спортшылар 42 шақырым 195 метр қашықтықты бағындырады.
Жарыс тас жолдан бастап, бедерлі жерлерге дейін мүлдем басқа жерлерде өтуі мүмкін. Егер классикалық емес форма туралы айтатын болсақ, арақашықтық та әр түрлі болуы мүмкін. Жарысқа байланысты барлық нюанстарды толығырақ талдап көрейік.
Тарих
Жарыс тарихын екі кезеңге бөлуге болады:
- Ежелгі заман
- Қазіргі заман
Алғашқы ескертулер ежелгі жауынгер Фидиппис туралы аңызға келеді. Марафон қаласының маңындағы шайқастан кейін ол өзінің туған жері Афинаға жүгіріп барып, өзінің жеңіске жеткендігін жариялады және қайтыс болды.
Алғашқы ойындар 1896 жылы өтті, онда қатысушылар Марафоннан Афинаға жүгірді. Ұйымдастырушылар Мишель Брил мен Пьер Кубертен болды. Бірінші ерлер арасындағы жарыстың жеңімпазы 3 сағат 18 минутта жүгірген Спиридон Луис болды. Әйелдердің алғашқы жарыстары тек 1984 жылы өтті.
Қашықтық туралы ақпарат
Қашықтық
Жоғарыда атап өткендей, жарыс қашықтығы шамамен 42 км құрайды. Уақыт өте келе ұзындығы өзгерді, өйткені ол бекітілмеген.
Мысалы, 1908 жылы Лондонда 42 шақырым 195 метр қашықтық болса, 1912 жылы 40,2 шақырым болды. Соңғы ұзындығы 1921 жылы орнатылды, ол 42 км және 195 м болды.
Марафонға қатысу
Қашықтықтан басқа, қашықтыққа келесі тармақтарға қатысты талаптар қойылады:
- Климаттық жағдайлар
- Жайлылық
- Қауіпсіздік
- Қашықтықтағы мамандандырылған көмек пункттері
Ұйымдастырушылар жарысқа қатысушылар үшін толық қауіпсіздік пен жайлылықты қамтамасыз етуге міндетті. Қашықтық автожолдарда, велосипед жолдарында немесе жаяу жүргіншілер жолында болуы мүмкін.
Жолдың әр 5 шақырымында спортшы тыныс алуы, су ішуі немесе өзін-өзі жеңілдететін арнайы нүктелер болуы керек, өйткені жүгірушілер сынақ кезінде су теңгерімін сақтап, энергия қорын толықтыруы керек.
Бастау және аяқтау стадион аумағында орнатылуы керек. Спортшыға көмектесе алатын арнайы медициналық қызметкерлер болуы міндетті. Сондай-ақ, жарысқа қатысушылардың денсаулығы мен өміріне қауіп төндіретін төтенше жағдайлар кезінде құқық қорғау қызметтерінің болуы. Өткізілетін орындар белгілі бір ауа-райының жағдайында ерекшеленуі мүмкін, бірақ бұл жеке жарыстың түріне қатысты, ол туралы біз төменде айтатын боламыз.
Бәсекелестік түрлері
Жарыстар бірнеше түрден тұрады:
- Коммерциялық
- Коммерциялық емес
- Экстремалды
TO коммерциялық емес Олимпиада ойындарының бағдарламасына енетіндерді қосыңыз. Олардың өздерінің кестелері мен жарыстары бар, мұнда ерлер мен әйелдер нәсілдері арасында нақты бөлініс бар.
Астында коммерциялық жеке адамдар ұйымдастырған іс-шараны түсіну. Олар әркімнің қатыса алатындығымен ерекшеленеді. Көбінесе олар күзде немесе көктемде өткізіледі, өйткені бұл ауа-райына байланысты ең жақсы уақыт деп саналады. Ерлер мен әйелдер арасындағы жарыстың басталуы бір сағат ішінде немесе тіпті бірге өткізілуі мүмкін. (Мысалдар келтіріңіз)
Сондай-ақ ерекше түрі бар - экстремалды... Бұл өте әдеттен тыс және экстремалды жағдайларда жүргізуге болатын сынақтар. Мұндай жарыстарда тірі қалу оңай міндет емес, бастысы спорттық принципке емес, жарнамаға немесе қайырымдылық мақсатқа беріледі. Оларды шөлдерде, джунглиде және Арктикалық шеңберде жүргізуге болады.
Мысалы, марафон десбласы - бұл 7 күнге созылатын шөлді жарыс. Күн сайын қатысушылар белгіленген қашықтықты жүріп өтіп, белгіленген мерзімдерді орындауы керек, егер байқалмаса, дисквалификация басталады. Жүгірушілер барлық киімдерін, тамақтары мен суын алып жүреді. Ұйым қосымша су мен ұйықтайтын орындарға ғана жауапты.
Әлемдік рекордтар
Бұл жарыстағы әлемдік рекордтар:
- Әйелдер
- Ерлерге арналған
Ең жылдам адам жүгіруші Деннис Квиметто болып шықты. Ол 2 сағат 3 минутта жүгірді. Ол 2014 жылы рекорд орнатты.
Әйелдер арасында спортшы Паула Радклифф ерекше көзге түсті. Ол 2003 жылы қашықтықты 2 сағат 15 минут 23 секундта жүгіріп өтіп, рекорд орнатты. Кениялық спортшы Мэри Кейтани өріске ең жақын көтерілді. 2012 жылы ол 3 минут 12 секундқа баяу жүгірді.
Осы қашықтықта көзге түскен жүйріктер
Кененес Бекеле ерлер арасындағы рекордқа жақындай алды, ол 2016 жылы қазіргі рекордшыдан 5 секундқа ғана баяу жүгірді, яғни 2 сағат 3 минут 3 секундта. Кения спортшысы басқаратын үшінші марафон арасындағы айырмашылық одан да таңқаларлық. Элиуду Кипчог... 2016 жылы ол Bekele нәтижесінен 2 секундқа ғана қалып қойды.
Әйелдер арасында Қала әкімі Кейтани және Катрина Ндеребе. Біріншісі нәтижені 2 сағат 18 минут 37 секундта орната алды. Катрина 2001 жылғы Чикагодағы жарыста бар-жоғы 10 секундқа баяу жүгірді.
Қол жеткізілген бірегей жетістік Эмил Затопек 1952 ж. Ол 5000 метрге, 10000 метрге және марафонда жеңіске жетіп, 3 алтын медаль жеңіп алды.
Марафонның айтулы жарысы
Жыл сайын 800-ден астам жарыс өткізіледі. Қазіргі кездегі ең масштабты және беделді - Бостон, Лондон,
Токио және Нью-Йорк. Словакиядағы ең ежелгі марафон - Kosice саналады. 2008 жылы өткізілген Бостондағы жарысты ерекше атап өтуге болады. Олардың бюджеті 800 мың долларды құрады, оның 150 мыңы жеңімпазға берілді.
Қатысушылардың кері байланысы
Нақты қатысушылардың кері байланысын қарастырыңыз:
Екатерина Кантовская, «Бақыт жолда» блогының авторы келесідей сөйледі: « Мен оны істедім! Мен марафонға түстім, мен өте қуаныштымын. Бұл менің көптен бері армандағаным, қазір оны жүзеге асыра алдым. Қиындықтар мен қиындықтарды жеңе отырып, мен ұзақ уақытқа барған нәрсе өзін 100% ақтады. Мәре сызығын кесіп өту керемет сезім. Жұмыс құнды болды және мен мұндай шараға соңғы рет қатыспаймын деп ойлаймын ».
«Мен оның жүйесі үшін конкурсты жақсы көрдім! Сіз қайда жүгінетініңізді білмейтін көптеген ақпарат бар, бірақ мұнда барлығы мақсатты түрде бір мақсатқа бағытталған. Мен үшін марафон - бәрін өз орнына қойып, қажетсіз нәрселерден арылудың тәсілі. Мұнда мен үшін бастысы спорттағы жетістіктер емес. Ең бастысы, марафон жанға не береді. Алға қойылған мақсаттарға жетуден бейбітшілік пен қанағаттану ».
Альбина Булатова
«Бастапқыда мұндай оқиғаларға деген көзқарас өте күмәнді болды. Жүгіру менің өмірімді жақсартады және оны жақсы жағынан өзгерте алады дегенге сенбедім. Алайда дайындықтың алғашқы аптасынан кейін менің көзқарасым өзгере бастады. Жаңа тапсырмаларды орындау өмірдің басқа қиындықтарын жеңуге көмектесті, көптеген пайдалы әдеттер пайда болды. Енді мен өзімнің денсаулығыма, отбасыма және жалпы өзіме көбірек көңіл бөлемін. Марафонға рахмет!
Татьяна Караваева
«Мен басқаша нәрсе күттім, одан да көп нәрсе күттім. Бастапқыда маған жаңа тәжірибелер мен жаңа тәжірибелер ұнады. Бірақ кейінірек мотивация жоғалып кетті, күш әлдеқайда аз қалды. Дайындық тым ұзаққа созылды, бұл күнделікті өмірге кедергі келтірді. Мен соңына дейін жүгіре алмадым, оған мүлдем өкінбеймін. Марафон жағымсыз эмоциялар қалдырды.
Ольга Лукина
«Бәрі жақсы! Көптеген пайдалы және қызықты тәжірибелер. Мен үшін бастысы - жаңа тәжірибе, ақпарат және эмоциялар алу. Міне мен осының бәрін алдым және қатысқаныма мүлдем өкінбеймін.
Виктория Чайникова
Марафон - бұл сіздің өміріңізді өзгертуге, жаңа тәжірибе мен таныстар алуға керемет мүмкіндік. Спортшылар үшін бұл әлі де беделді жарыс, өзін, өз мүмкіндіктерін дәлелдеудің және жеңімпаз атанудың әдісі.
Егер сізде осы сынаққа қатысып, одан өту мақсаты болса, онда сіз келесі ережелер мен кеңестерді ұстануыңыз керек:
- Маусымды дұрыс таңдаңыз. Ең жақсы кезеңдер - қазан-қараша және наурыз-сәуір.
- Жаттықтырушымен сауатты және ойластырылған дайындық.
- Диета мен ұйқының дұрыс болуы.
- Өзіңізге тұрақты мотивация беріңіз. Мысалы, мақсатқа жеткеннен кейін өзіңізді марапаттау.
- Сізге ыңғайлы және спортқа арналған киім мен аяқ киімді мұқият таңдау.
- Өз жарыс жоспарын, уақыттары мен бөлімдерін алдын-ала құрыңыз.
- Көңіл көтеруге тырысыңыз
Егер сіз осы кеңестерді ұстанатын болсаңыз, онда сізде марафонды аяқтауда және өз армандарыңызға жетуде қиындықтар болмайды.
