Жүгіру - бұл пайда мен ләззатты біріктіретін тамаша хобби. Адамдардың жүгіре бастауының көптеген себептері бар. Мысалы, салмақ жоғалтуға, денсаулыққа, бұлшықет массасын нығайтуға арналған. Жалпы, жүгіру көптеген себептерге байланысты қызықты.
Жүгіру - бұл танымал іс-шара
Жоғарыда айтылғандай, көптеген адамдар жүгіруге әртүрлі себептермен қатысады. Жүгірудің тағы бір себебі - оны медитациямен біріктіруге болады. Жүгіру кезінде адам жаман ештеңе ойламайды, сондықтан жеңіл қарқынмен жүгіру трансқа сүңгумен тең.
Жүгіру ерік-жігерді де жақсы дамытады, өйткені қарапайым адамға жұмыс басталардан бір сағат бұрын тұрып жүгіруге бару қиын, ал жүгіріп жүргендер үшін бұл бірден болмаса да оңай. Іске қосудың тағы бір себебі - қол жетімділік.
Сіз кез-келген жерде, кез-келген уақытта жүгіре аласыз, оған бірнеше жыл жаттығу қажет емес. Алайда, жүгіру тиімді болу үшін арнайы курстарға бару керек. Бұл мақалада егжей-тегжейлі сипатталатын әртүрлі мектептер жұмыс істейді.
Санкт-Петербургте жүгіруді үйрену үшін қайда баруға болады
Санкт-Петербургте көптеген әртүрлі жүгіретін мектептер бар. Төменде ең танымаллары ұсынылады.
Мен жүгіруді жақсы көремін
Мектеп өзін жаман жағынан көрсете алмады, өйткені онда кәсіби жаттықтырушылар жұмыс істейді және олармен пікірлес адамдар көп, олармен спортпен шұғылдану қызықты болады. Курсқа 7 апта беріледі, осы уақыт аралығында студентке «жүгіру өнерінің» барлық негіздері оқытылады. Оқу бағдарламалары бойынша үздік мамандар жұмыс істейді.
Негізінен жаттығу 2-2,5 сағатқа созылады және Санкт-Петербургтің ең көрікті жерлерінде өтеді. Курсты аяқтағаннан кейін сіз тіпті Еуропада өтетін нақты жарыстарға қатысуға мүмкіндігіңіз бар.
- Жұмыс уақыты: Дүйсенбі-жұма, сағат 10.00-ден 20.00-ге дейін;
- Веб сайт: http://iloverunning.ru/;
- Телефон нөмірлері: +7 (495) 150 15 51, +7 (921) 892 79 42.
- Мекен-жайы: Санкт-Петербург, Биржевой жолағы, 4, БК ғимарат 2, екінші қабат;
ProRunning
Бұл мектеп өмір салтын өзгертуді енді шешкендерге, яғни жаңадан бастаушыларға арналған. Екі ай ішінде осы мектепте сіз көрнекті олимпиадалық және әлемдік спортшылардың жетекшілігімен дұрыс және тиімді жүгіруді үйрене аласыз.
ProRuning артықшылықтары:
- Тату команда;
- Әр адамның ерекше тәсілі бар;
- Спорт дәрігері қатысады;
- Жоғары санатты жаттықтырушылар;
- Тағам дайындау;
- Атақты спортшылармен кездесу мүмкіндігі.
- Жұмыс уақыты: Дүйсенбі-жұма, сағат 10.00-ден 20.00-ге дейін;
- Веб сайт: http://prorunning.ru/;
- Телефон нөмірлері: +7 (812) 907-33-16, +7 921 907‐33-16;
- Мекен-жайы: Санкт-Петербург, Динамо проспект, 44;
«Красногвардец» жүгіру жанкүйерлер клубы
Клуб 14 жылдан бері жұмыс істейді. Осы уақыт аралығында ол өзін жақсы жағынан көрсетіп, басқа спорт мектептері арасында беделге ие бола бастады. Красногвардеецте әр спортшының дайындығына жауапкершілікпен қарайтын үлкен жұмыс тәжірибесі бар мамандар жұмыс істейді.
Жүгіру Санкт-Петербург жолдары бойымен, таза ауада жүзеге асырылады. Клуб жаңадан бастаушыларға өте ыңғайлы, өйткені оның стресске бейімделу жүйесі дамыған. Мектептің тағы бір артықшылығы - жүгіруге барлық дайындық ақысыз.
- Жұмыс уақыты: Сейсенбі, бейсенбі - 16: 00-ден 19: 00-ге дейін, жексенбі - 11: 00-ден 14: 00-ге дейін;
- Веб сайт: http://krasnogvardeec.ru/;
- Телефон нөмірі: +7 (911) 028 40 30;
- Мекен-жайы: Санкт-Петербург, ст. Шепетевская, турбо-құрылыс стадионы;
«Екінші тыныс» жүгіру клубы
Клуб салыстырмалы түрде жақында 2014 жылы ғана пайда болды. Бірақ қазір ол сапалы жұмыс істейтін мектеп ретінде өзін көрсетіп отыр. Қазіргі уақытта дәл осы аттас дүкен сияқты дамымаған «Екінші тыныс» клубы жұмыс істейді, ол клуб сияқты Олег Бабич ұйымдастырған. Ол сонымен қатар жаттықтырушы қызметін атқарады. Олегтің спортшы ретіндегі тәжірибесі мол. Бапкер ретінде ол өзінің мансабын 2008 жылы бастаған.
- Жұмыс уақыты: күн сайын сағат 10: 00-ден 21: 00-ге дейін;
- Веб сайт: http://vdsport.ru/;
- Телефон нөмірі: +7(952) 236 71 85;
- Мекен-жайы: Санкт-Петербург, Манежная алаңы, 2-ғимарат, Қысқы стадион;
Басқа клубтар
Жоғарыда аталған мектептерден басқа, Санкт-Петербургте тағы басқа клубтар бар, олар өз оқушыларының қатарына қосылуға лайық.
Төменде веб-сайттарына сілтемелері бар мектептердің тізімі берілген:
- Сыртқы мектеп жүгірісі - http://www.spbrun.club/;
- Типтік марафоншы - http://tprun.ru/;
- Run_Saintp - vk.com/club126595483;
- Sylvia Running Club - http://sylvia.gatchina.ru/;
- Пиранха - vk.com/spbpiranha
Сабақ бағасы
Жұмыс істеп тұрған мектептердегі бағалар мүлдем басқаша. Сабақтар 6000-8000 мыңға дейін тегін болуы мүмкін. Мұның бәрі жаттықтырушылардың жіктелуіне, мектептің танымалдылығына және т.б.
Төменде сабақ бағасы көрсетілген клубтардың тізімі келтірілген:
- Мен жүгіруді жақсы көремін - бір сабақ үшін 500 рубль;
- proRunning - бүкіл курс үшін 7500 рубль;
- Қызыл гвардия - бір сабақ үшін 200 рубль;
- Екінші дем - айына 3000 рубль;
- Сыртқы мектеп жүгірісі - жеке сабақтың сағатына 2000 рубль;
- Типтік марафоншы - бір оқу курсына 2500-ден 5000-ға дейін;
- Run_Saintp - ақысыз;
- Сильвия жүгіру клубы«- бір сабаққа 200 рубль;
- Пиранха- Бір сабақ үшін 300 рубль;
Жүгіріп жатқан мектептердің шолушылары туралы шолулар
Жеті жылдан бері мен өте жақсы клубқа - «Красногвардецке» барамын. Сабаққа дайындық ақысыз, ал сабақтың өзі 200 рубльді құрайды.
Майкл
Санкт-Петербургтегі ең жақсы мектептердің бірі - мен өз жұмысымды 2 айдан аз уақыт ішінде арттырған I LOVE RUNNING. Бірақ мен сонда да баруды жалғастырамын.
Эндрю
Ақша көп емес, сондықтан мен алдымен өзім жүгірдім. Содан кейін мен Run_Saintp-ті кездестірдім, барлығы да ақысыз, бірақ пікірлестер шеңберінде.
Джулия
ProRunning клубы қымбат, мен ол жерге өзім барған жоқпын. Достар мектептің нашар екенін айтады.
Борис
Екінші тыныс - бұл керемет клуб, менде өте қызықты. Олег Бабич керемет.
Виктор
Мен ашық мектеп жүгірісіне бардым, бірақ бұл өте қымбат, барлық курс шамамен 22 мың рубльді құрайды. Содан кейін мен Пиранханы ашық мектеп сияқты кәсіби емес, бірақ арзан таптым.
Наталья
Кәдімгі марафоншы жаман клуб емес, әйелін сонда жіберді. Бұл әсер керемет болды.
Валерий
Ол I LOVE RUNNING-де жүре бастады, 2 айда жүгіруде үлкен жетістікке жетті.
Татьяна
Қызыл гвардия маған қатты ұнады, қарбалас жолдарда жүгіру маған ұнайды. Сонымен қатар, мен жергілікті емеспін. Клуб маған қаланы білуге көмектесті.
Никита
proRunning - бұл жақсы клуб, қымбат, бірақ тиімді.
Мария
Невада қалада жүгіруді ұнататындарға арналған клубтар өте көп. Сондықтан әркім өзіне ұнайтын нәрсені өзі таба алады. Бірақ қандай да бір себептермен жұмыс істейтін мектептерде оқуға мүмкіндік болмаса, сіз өз бетіңізше жаттығулар жасай аласыз, оған ешкім тыйым сала алмайды.
