Ананас пен бананмен смузи - фотосуретпен тамақ дайындауға арналған диеталық рецепт * Кроссфит

Банан - 1 дана.
Ананас - 200 г.
Тазартылған су - 100 мл

Ақуыздар 1,2 г.
Май 2,7 г.
Көмірсулар 15,9 г.

Төменде араластырғышта ананас пен банан қосылған дәмді диеталық смузиді қалай дайындауға болатындығы туралы фотосуреттермен рецепт келтірілген.

Контейнерге сыбаға: 2 сыбаға.

Қадамдық нұсқаулық

Ананас бананының смузиі - үйде блендермен жасау оңай табиғи-энергетикалық дәмді коктейль. Ананастың пайдалы қасиеттерінің арқасында смузи метаболизмді жеделдетуге көмектеседі, бұл өз кезегінде салмақ жоғалтуға әкеледі.

Диеталық сусын дайындау үшін тек жаңа ананасты қолдануға болады, өйткені консервіленген жемістерде қант көп, ол коктейльдің барлық артықшылықтарын автоматты түрде жояды және оны жоғары калориялы сусынға айналдырады.

Сізге піскен банан қажет, ол ашық жерлерде қабығы бар, ол кейбір жерлерде қарайып кетті. Фотосуретпен бірге осы рецептте тек тазартылған суды пайдалану ұсынылады.

1-қадам

Ананас алыңыз да, оны тазалау үшін ас үйдің өткір пышағын пайдаланыңыз, содан кейін целлюлозаны кішкене бөліктерге бөліңіз, шамамен 2 см 2.Жемістерді блендер ыдысына салыңыз. Төмен жылдамдықпен аздап ұнтақтаңыз.

2-қадам

Бананның қабығын аршып, етін жіңішке етіп тураңыз. Банан кесектерін блендер ыдысына салыңыз да, тазартылған сумен жабыңыз. Жемісті өз қалауыңыз бойынша қажетті консистенцияға дейін ұнтақтаңыз. Егер сұйықтық тым қалың болса, оған тағы біраз су құйыңыз.

3-қадам

Арықтауға арналған ананас қосылған дәмді диеталық смузи дайын. Сусынды дайындалғаннан кейін кез-келген контейнерге құйғаннан кейін бірден ішіңіз. Қаласаңыз, мұз текшелерін қосыңыз. Ас болсын!