Марго Альварес: ​​«Әлемдегі ең мықты болу үлкен мақтаныш, сонымен қатар әйел болып қалу маңызды»

CrossFit-те аптасына 15-20 рет жаттығатын, есірткінің барлық түрін көпшілік алдында мойындамай қолданатын және өз өмірін спорт саласынан тыс елестетпейтін фанаттық спортшыларды жиі кездестіруге болады. Алайда, кейінірек талқылайтын спортшы Марго Альварес - модерацияның бәріне де жақсы екендігінің жарқын мысалы.

Спортшы өзінің бәсекеге қабілетті формасында бола тұра, бұл оның жеке өміріне араласпауы керек жай спорт екенін ұмытпау керек деп санайды.

Күніне 20 рет жаттығу жасасаңыз да, ешкім жарақаттан қауіпсіз емес, бұл бір түнде мансапты бұзуы мүмкін. Сондықтан, сіз спорттан шыққан кезде өмірде әрдайым бір нәрсе болатынына үнемі қамқорлық жасауыңыз керек.

Марго Альварес кәсіби шарап өндірушісі бола отырып, көрнекті спортшы бола білді және бірнеше рет CrossFit ойындарына қатыса алды. Сонымен қатар, ол үш рет байқау жеңімпаздарының бестігіне кірді.

Ең бастысы, қыз барлық психологиялық көзқарастар мен физикалық мәліметтерге қарамастан, спорт тек қана кәсіп - өмірдің мақсаты емес екенін ұмытпау керек деп санайды. Ғаламшардағы ең дайын әйел болу үлкен мәртебе, бірақ әйел болып қалу өте маңызды ...

Түйіндеме

Марго Альварес 1985 жылы дүниеге келген. Ол CrossFit-ке келгенге дейін спорттық білімі жоқ спортшылардың бірі. Оның өз сөзімен айтқанда, спорттың болмауы оны бүгінгі біздің білетінімізге айналдырды - бұл ең жұқа белді сақтаған планетадағы ең дайын әйелдердің бірі.

90-шы жылдары қыздың спортпен ешқандай байланысы болған жоқ. Жас бүлікші әкесінің қызын спорт секцияларына жіберуге тырысқан барлық әрекеттерінен бас тартты. Жекпе-жек бөліміне тағайындалғаннан кейін де, ол бір аптадан кейін жаттығуды тастай бастады, содан кейін сабақтан мүлдем бас тартты.

Мұның бәрі оның әкесін ренжітті, ол Марготтың мемлекеттік шекарадағы ең үлкен жүзім бағының мұрагері ретінде оның меншігінің мұрагері болудан гөрі көп нәрсеге қол жеткізе алатындығына үлкен үмітпен қарады.

Фитнеске деген құштарлық

17 жасқа жақын Маргот черлидингке араласа бастады, орта мектепте 2 маусымда футбол командасымен жұмыс істеді. Дәл сол жерде бойжеткен фитнестің барлық қуаныштарын кездестірді.

Сонымен, 2003 жылы ол Олимпиадада «Фитнес бикини» санатында өнер көрсету туралы байыпты ойлады. Алайда дәл осы сәтте оның әкесі оны бұл істен тыйды. Жас мектеп оқушысы кептіретін дәрі-дәрмектер мен гормондардың қандай тізімін қабылдау керек деп күдіктенбеді де, жаттықтырушының біліктілік талаптарына көнуіне келісіп алды, бірақ әкесі қарсы болды.

Болашақта қыз әкесінің бұлшықет массасының өсуіне әкелетін қосымша стимуляторларды қабылдауға қатысты ұстанымын қолдай бастады. Ол кез-келген допингтік препараттарды спортта қабылдауға болмайды деп санады. Осы жағдайдың арқасында Маргот күшті спорт түрін таңдай алды, онда гормоналды стимуляцияға жүгінбей елеулі нәтижелерге қол жеткізуге болады.

CrossFit-ке келу

Аймақтық іріктеудің болашақ чемпионы CrossFit-пен студенттік жылдары танысқан. Массачусетстегі техникалық университеттердің бірін бітіргеннен кейін ол үйге оралғанда студенттік өмір салты мен тамақтануы оның фигурасы үшін бекер емес екенін байқады.

Маргот формасын қалпына келтіру үшін фитнес бөлмесіне тағы баруға шешім қабылдады. Ол классикалық бокс жаттығуларын кроссфит жаттығуларымен біріктіретін «кроссфит-жекпе-жек» секциясы туралы ерекше хабарландыру тапты. Бұл тәсілге қызығушылық танытқан қыз екі құсты бір таспен өлтіруге шешім қабылдады - ол өзін-өзі қорғауды үйреніп, фигурасын қатайтады.

Болашақта жаттығудың кроссфит компоненті оны толықтай сүйреп шығарды, ал спортшы осы жарыстық тәртіпте үлкен биіктерге жетті. Алайда, ол екіжақты болды. Кроссфит жаттығуларының алғашқы турнирден айырмашылығы 5 жылға жуықтайды. 2008 жылы осы спорт түріне қызығушылық танытқан бойжеткен алғашқы жарыстарға тек 2012 маусымының соңында қатысқан. Турнирдегі алғашқы маңызды нәтижелерге ол 2 жылдан кейін ғана қол жеткізді.

Спортшының жедел дамуы

Марго Альварес - Норкаль аймағындағы жарыстың екі дүркін жүлдегері. Оның жетістіктері арасында - Оңтүстік аймақтық округ бойынша 2015 жылы Далласта 2 орын; 2016 жылы Портлендтегі Батыс аймақта 3-ші, ал 2017 жылы Сан-Антониода оңтүстікте.

Маргот балалық шақтың көп бөлігін Монтанада өткізді, сонда ол спортты жақсы көрді. Ол 2011 жылы Bay Area-да жұмыс істеген кезде сертификатталған CrossFit жаттықтырушысы болды. Бүгінде ол CFHQ семинарларының белсенді қатысушысы және CrossFit саласындағы «елші» ретінде әлемді шарлап жүр.

Негізгі қызметі

Марго Альварестің негізгі жұмысы әкесінің жүзімдіктерімен байланысты. Спорттық өмір салтына қарамастан, Маргот, дегенмен, аптасына бір рет достарымен бірге бір бөтелке коллекциялық шарап ішуге мүмкіндік береді.

Маргот CrossFit әлемінде табысты мансапқа ие және жақын арада CrossFit Olympus-тан кетуді жоспарламайды. Бірақ жаттығулар арасында ол шарап жасауға уақыт табады. Маргарита әкесіне жүзімдіктерді қарау мен шарап өндіруге көмектеседі.

«Мен әрдайым тепе-теңдікті іздеймін», - дейді ол. «Кейде мен күніне көбірек сағат іздеймін, бірақ бар күшімді саламын».

Маргот таңертең ерте ояну өнімділіктің кепілі деп санайды. Ол күн сайын маңызды мәселелерге басымдық беріп, әлеуметтік медиада немесе теледидарда уақытты азайтуды ұсынады. Қыз күн сайын 6-8 сағат жаттығатын болғандықтан, уақытты тиімді басқарудың жаңа тәсілдерін үнемі табады.

2016 жылғы ойындардан кейін мен және мен жаттықтырушы екеуміз алаңдаушылықты азайтып, әкеме егін жинауға көмектесу үшін уақыт бөлу керек екенін білдік, Альварес өз ойларымен бөліседі.

Маргот өзінің шешімін жүзімдікке салынатын сарай залынан тапты. «Екі жобаны да бір мағынада біріктіру мүмкіндігі», - деді ол.

Отбасы қазынасына 25000 фунт стерлинг алып келген жүзім жинауының 2016 ж., Маргот болашаққа үміт артады. «Келесі қадамдарға шарап сату үшін федералды және мемлекеттік лицензияларды алу кіреді», - қыз өзінің жоспарларымен бөліседі.

Жетістіктер

Марго Альварес таяуда ғана ірі іс-шараларда өнер көрсетіп келеді. Оның турнирдегі дебюті Доттир мен Фроннинг мансабының шыңына келді. Дәл осы 2012 жылы спортшы алғаш рет облыстық іріктеуге қатысып, тек 49-шы орынды иеленді. Мұндай бастама спортшының байыпты аренада байқалатынын білдірмейді. Алайда, 2012 жылы оны CrossFit Games ірі демеушілерінің бірі - Rogue фитнес желісі байқады.

Биыл оған құрылтайшылар ұсынған серіктестік клубтар желісінде оқуға ұсыныс жасалды. Өз кезегінде, бұл оған ең жақсы нәтижеге қол жеткізуге көмектесті және келесі жылы ол Солтүстік Калифорнияның атынан негізгі ойындардың аймақтық іріктеуінен өтті.

Спортшы бірінші сыйлықты тек 2014 жылы жеңіп алды, ол CrossFit ойындарының жеңімпаздары үштігіне кіре алды және осыдан кейін мансабы төмендей бастады.

Мұның бәрі Олимпке барар жолда жиі кездесетін жарақаттар туралы. Атап айтқанда, Марго Альварес 2015 жылғы ойындарға дайындықтың жаңа әдістерін қолданғандықтан, гормоналды теңгерімсіздікке ұшырады. Ол жарыстың алдында қалпына келтіре алды, бірақ оның ойындардағы көрсеткіштері онша алыс болды.

2016 жылы Альварес бәсекеге қабілетті спорт түрлерінен мүлдем бас тартты. Ол жаттықтырушы ретінде көбірек дамиды. Сол жылы ол жүзімдіктерді мұраға алады. Бизнес саласындағы жүктеме оны CrossFit Games-ке дайындықтан біраз шығарады. Алайда, бұл оған 2018 жылы диетаның өзгеруі және жарысқа дайындық процесіне әсер ететін негізгі факторлардың арқасында ол жаңа формасын көрсете алады деп жариялауға кедергі болмады. Қыз Тиа-Клэр Тумидің күн сәулесіндегі бірінші орнын нокаутқа жібереді деп үміттенеді.

Деректер 2017 жылдың 18 желтоқсанындағы жағдай бойынша келтірілген.

Негізгі спорттық көрсеткіштер

Марго Альварес байыпты жарыста ешқашан бірінші орынға ие болмағанына қарамастан, оның негізгі кроссфит өнімі керемет. Мәселе мынада, ол әр түрлі жарыстарда әр түрлі жаттығуларда өзінің шың көрсеткіштерін берді.

Марго Альварестің бағдарламалардағы негізгі индикаторлар бойынша нәтижелері туралы ерекше атап өту керек.
Айта кету керек, оның нәтижелері көбінесе ерлермен салыстырылады. Бірақ қиындықтар оның нәтижелерін Дейв Кастро мен компанияның кез-келген жарыста жазбағанында.

Марго Альварестің өзі оның нәтижесін күрес психологиясымен түсіндіреді. Мәселе мынада, ол маңызды облыстық жарыстарда немесе ойындарда болған кезде, оның басты міндеті жақын бәсекелесін жеңу болды, бұл оны біршама бәсеңдетті. Сонымен қатар, Ойындар мен Ашық ойындарда берілген бағдарламалар әрдайым ол үшін күтпеген болып шықты.

Қорытындылау

Марго Альварес - байсалды спортшылардың жеңіске емес, жаттығудан ләззат алуының жарқын мысалы. Ол ешқашан CrossFit ойындарының чемпионы болмағанына қарамастан, ол инвесторларды тарта алды. Ең бастысы, ол өзінің әйелдік формасының осы саладағы негізгі жарыстарға дайындықтан зардап шекпеуін қамтамасыз ете алды.

Атап айтқанда, барлық әйгілі спортшы әйелдердің арасында оның өте жақсы кептірілуі бар ең жұқа белі бар. Маусымаралық кезеңде спортшының денесінің бұл параметрі 60-63 сантиметр аралығында ауытқиды. Жарыс кезінде жас әйел белін 57 сантиметрге дейін кептіреді. Қыздар жұлып алғанға дейін немесе өлі салмақ түскенге дейін штанганы қабылдаған сайын, төрешілер оның жай сынуы мүмкін деп қатты алаңдайды. Алайда оның таңғажайып күшінің құпиясы ауыр атлетика белдеуін қолдануда жатыр, бұл дайындық кезінде белді ауыр стресстен сақтауға мүмкіндік береді, іштің қиғаш бұлшықеттерінің дамып кетуіне және гипертрофиясына жол бермейді.

Сіз Марготтың мансабын оның командасының ресми серіктесі Rogue fitness сайтында және Instagram-да бақылай аласыз.

Бейнені қараңыз: Бір Аллаға сыйынып!.. Ролик. Асыл арна (Қараша 2024).