Кара Уэбб - кроссфиттен кейінгі буын спортшысы

Егер сіз CrossFit ойындарының соңғы екі маусымының нәтижелерін мұқият талдап көрсеңіз, Исландия спортшыларын Австралияның тумалары көбірек ығыстырып жатқанын байқайсыз. Австралиялықтар, басқалар сияқты, кенеттен CrossFit-ке үлкен қызығушылық танытады. Мұны 2017 жылғы австралиялық күміс жүлдегердің CrossFit ойындарының Олимп ойынына шығуы растады. Ол Кара Уэбб спортшысы.

Кара сөзсіз көрнекті спортшы. Қыз өзінің мансабын кәсіби кроссфитте 5 жыл бұрын бастағанына қарамастан, ол әлі де дамып келеді.

Өз сөзімен айтқанда, ол 2018 жылғы ойындарда жеңіске жетуге шынымен дайын және бұл үшін бар күшін салады.

Қысқаша өмірбаян

Кара Уэбб (@ karawebb1) 1990 жылы Австралияның шығысындағы Брисбон қаласында орналасқан шағын қалада дүниеге келген. Бала кезінен ол өте спорттық қыз болды. Оның басты құмарлығы, көптеген австралиялықтар сияқты, серфинг болды. Онда айтпақшы, ол өте сәтті болды және мектептер арасындағы жарыстарда бірнеше жүлделі орындарға ие болды.

Мектепті бітіргеннен кейін ол университетке түсіп, сонымен бірге CrossFit-пен танысты. Біздің таныстықтың тарихы өте қарапайым болды - Кара фитнес-орталыққа келді, мұнда пәндердің бірі CrossFit болды. Дәл сол жерде ол жаңа дамып келе жатқан спорт түрімен алғаш рет айналысуға бел буды.

Кәсіби кроссфитке келу

Алғашқы алты айда осы спорт түріне байыпты қарамай, Кара өзінің мақсаттарына қол жеткізді - ол жақсы дене бітімі мен жұқа беліне оралды. Бірақ қыз мұнымен тоқтамауға шешім қабылдады және алты айдан кейін алдымен өзін біліктілікке сынап көрді, бірақ іріктеуден өтпеді.

Сонымен қатар, Кара Уэббтің басты спорттық қағидасы дүниеге келді, соның арқасында ол бүгінгі күнге дейін кәсіби спортшы ретінде алға ұмтылуда, атап айтқанда «қазір өзіңізден жақсы болыңыз».

Бірнеше жыл бойғы ауыр жаттығулардан кейін спортшы өзінің қалағанына қол жеткізіп, кросс-фит жарыстарына барды - алдымен аймақтық, содан кейін ойындарда. Әлемдік жарыстарда көргендері күрделілігі жағынан да, жүктемелерге деген көзқарасы жағынан да, Караның отандық кроссфит-спорт залдарында көруден үйренгенінен түбегейлі өзгеше болды. Бұл оған қатты әсер еткені соншалық, қыз нағыз чемпион болуға шешім қабылдады.

Мұның бәрі спортшының соңғы жарыстарда күміс жүлдегер атануына ғана емес, Кара Уэббтің «кездейсоқ» орнатқан бірқатар рекордтарына да әкелді. Олардың кейбіреулері тіпті Гиннестің рекордтар кітабына жазылды, бұл оның үлкен құрметіне бөлейді.

Өзіңіздің залыңызды ашу

Қазіргі кезеңде Қараның келесі байқауға дайындықтағы әсерлі нәтижелерін ғана емес, бірнеше қызықты фактілерді де атап өтуге болады.

Біріншіден, спортшы Австралияда екінші деңгейлі бірінші жаттықтырушы болды және өзінің қаласында өзінің филиалын ашты. Бұл элитаға арналған зал, яғни. CrossFit-ті классикалық фитнеске тамаша ауыстыратындығымен ғана емес, кәсіби деңгейдегі жарыстарға қатысуымен айналысуға шешім қабылдаған адамдар үшін.

Кроссфит жаттығу залын ашу үшін Кара несие алды, ол клуб жұмыс істеген бірінші жылы төленді. Мәселе мынада, біздің заманымыздың ең жақсы спортшыларының бірінің жетекшілігімен жаттығуға ниет білдірушілерде шек болмады.

Спортшының жаттығу принциптері

Кара Уэбб жақсарту үшін үнемі жаттығулар жасайды. Бірақ, басты бәсекелестерге қарайтын көптеген спортшылардан айырмашылығы, ол өзін басты қарсылас ретінде таңдады.

Егер сіз үлкен нәтижеге қол жеткізе алмасаңыз, қанша жаттығатыныңыздың мағынасы жоқ. Одан да көп, егер сіз ертеңгі күні өзіңізді жақсарта алмасаңыз, жаттығудың мағынасы жоқ, - дейді Кара.

Мұның бәрі оған үнемі өзін-өзі жетілдіруге көмектеседі. Жақында ол Гиннес рекордтар кітабына 60 секунд ішінде тапаншамен 42 рет отыруға үлгерген адам ретінде енді. Содан кейін Кара Уэбб 130 кг (286 фунт) жеңілдікпен итеріп жіберді.

Тиімділік

Қызықты факт: егер сіз Reebok порталындағы ресми статистикасы бар парақты қарасаңыз, онда 2018 жылдың басынан бастап тізім Австралияның ең жақсы спортшыларының бірінің аты-жөнінің өзгергендігін көрсетті. Сонымен, Кара Уэбб үйленген Кара Сандерс болды, бұл оның спорттық жетістіктеріне ешқандай әсер еткен жоқ.

Кара Уэбб өз мансабын CrossFit-те 18 жасында бастаған, ал 3 жылдан кейін ол австралиялық кәсіби кроссфит аренасына шыға алды. 2012 жылға қарай ол Австралия чемпионы атанды, мұхиттық аймақты сәтті қорғап, ойындарға бірінші рет шықты.

Аймақтық мұхит пен Австралия жарыстарынан айырмашылығы спортшыны қатты таңдандырғаны соншалық, ол өзінің жаттығу бағдарламасын толығымен өзгертуге шешім қабылдады. Бұл нәтиже берді және қыз 7 позициядан жоғары көтеріле алды.

Осыдан кейін, аймақтық спектакльдер кезінде алған жеңіл жарақаты Қараны ойдан шығарды, бірақ 2015 жылы ол үздік 10-қа кірді. Келесі екі маусым ол үшін одан да жемісті болды.

Жеңіске қадам

17-маусым ол үшін маңызды оқиға болуы мүмкін. Спортшы жеңімпазға бірнеше ұпай ғана жоғалтты, тіпті содан кейін сәтсіз оқиға болды - төрешілер негізгі жаттығуларда бірнеше қайталануды есептемеді, сондықтан Кара оны бірінші орыннан ажыратқан ұпайларын жоғалтты.

Соған қарамастан, спортшы үмітін үзбейді және 2018 маусымында мүлде басқа форманы көрсету үшін жетілдіре береді және жеңіс тұғырының шыңына әрең жетеді.

АШУ

АЙМАҚТАР

ОЙЫНДАР

Негізгі факторлар

Егер спортшының спорттық ерекшеліктерін өнімділіктен бөлек қарастыратын болсақ, онда ол жарылғыш күштің орташа көрсеткіштері бар жаттығуға бағытталған спортшы екенін атап өтуге болады.

Кара бұл кемшілікті әмбебаптықпен қабылдайды, бұл бастапқыда CrossFit спортшылары үшін даму мақсаты болған. Атап айтқанда, ол жан-жақтылығының арқасында CrossFit ойындарында сәтті қатысады. Ол барды бірдей жақсы итеріп, иығында сәулемен жүгіре алады.

Қорытындылай келе

Әрине, Кара Уэбб және оның жерлесі сияқты спортшылар = бұл CrossFit-тің Исландия мен АҚШ-тағы шоғырланған орталығын жоғалтқанының тікелей дәлелі. Ең бастысы, мұндай чемпиондар ТМД елдерінің кроссфит спортшыларының жақын арада әлемнің басқа спортшыларымен тең дәрежеде бәсекеге түсе алатындығына үміт ұялатады.

Бейнені қараңыз: КРОССФИТ ТРЕНИРОВКА. УБОЙНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ НОВИЧКОВ (Қараша 2024).