«Спорт жүрегі» дегеніміз не?

Кез-келген спорт түрі дерлік құрбан болады. Өз денсаулығыңыз үшін құрбандық. Боксшылар соққылардың әсерінен зардап шегеді, пауэрлифтингшілер жыртылған бел, бұлшықет сіңірлері мен сіңірлерінен зардап шегеді. Бодибилдерлер гормондардың үлкен тепе-теңдігін алады және гинекомастияға қарсы күресте операция үстелінде жиі жатады. Бірақ барлық спорт түрлеріне тән бір ауру бар, және ол жаттығудың ерекшеліктеріне мүлдем тәуелді емес, керісінше, дұрыс ұйымдастырылмаған жаттығулармен байланысты. Жоқ, бұл рабдомиолиоз емес, одан да жаман - спорттық жүрек. Оның салдары әр 5-ші спортшыны Олимпке апаратын жолдан адастырады.

Бұл не?

Спорттық жүрек деген не екенін физиологиялық тұрғыдан қарастырайық. Спорттық жүрек - бұл шрамды дәнекер тіннің болуымен сипатталатын жүрек жиырылу тініндегі жарақаттық және патологиялық өзгеріс. Шындығында, бұл бұлшықеттің тыртықтары, олар жүректің қалыпты және сау жиырылуына кедергі келтіреді.

Нәтижесінде бұл магистральды каналдардағы жүктеменің артуына әкеледі, қан мен интракраниальды қысымды созылмалы түрде жоғарылатады. Негізгі жиырылатын құрылымдардың оттегіге сезімталдығын төмендетеді. Өмір жасының қысқаруы инфаркт пен инсульт қаупін арттырады. Және бұл спорттық жүрек синдромы нені тудыруы мүмкін екендігі туралы толық тізім емес.

Көбінесе бұл спортшыларда көрінеді, алайда көпжылдық тәжірибесі бар спортшылар үшін оның салдары жаңадан бастағандар сияқты апатты емес. Мәселе мынада, жаттығу жылдарында дене жүрек бұлшықетінің зақымдануы мен цикатриальды ажыратылған байланыстардың орнын толтыру үшін жиырылғыш ұлпаның көлемін бейімдейді және ұлғайтады. Алайда, егер спортшы бүкіл өмірін өзінің мүмкіндіктерінің шегінде жаттықтыратын болса, онда, ең алдымен, спорттық жүрек синдромының салдарынан болатын инфаркт оны өлімге әкелуі мүмкін.

Өкінішті факт: ұзақ уақыт жаттығу жоспарын анаболикалық стероидтарды қолданумен бірге бұзғандықтан, спорттық жүректен қайтыс болған қазіргі заманғы ең танымал спортшылардың бірі - Владимир Турчинов, ол 60 жасқа жетпей қайтыс болды.

Бұл қалай жұмыс істейді?

Спорттық жүрек жаттығу процесін дұрыс жоспарламау нәтижесінде алынады. Ол әдетте жасөспірім кезінен бастап дами бастайды. Әдетте, жылдамдықты спорт түрлерімен байланысты барлық негізгі секциялар топтық құрылымға ие. Бұл жаттықтырушыға оңай және коммерциялық жағынан тиімді. Ал жаңадан келген адам бұрыннан қалыптасқан топқа келгенде, әдетте бір жылдан астам оқығандар сияқты стрессте болады.

Осыған байланысты:

• Штаттан тыс оқыту;
• Созылмалы ауру;
• Иммундық жүйенің зақымдануы;
• Бауыр жасушаларының зақымдануы.

Бірақ ең маңыздысы - спорт жүрегі. Мәселе мынада, жаттығуды бастаған кез-келген спортшы жүктіліктің қарқындылығын денсаулығына байланысты қалыптастырады. Әдетте, өзіңіздің сезімдеріңізді екі фактормен анықтау оңай:

1. Қандағы қант мөлшері. Ол оттегінің жалпы деңгейін анықтайды. Қант таусылған кезде спортшы жүрек айну, әлсіздік және айналуы сезіне бастайды.
2. Пульс.

Спорттық жүректің қалыптасуына дәл осы импульс жауап береді. Қалыптасу механизмі өте қарапайым. Жаңадан бастаушының ауыр стресске дайын еместігін ескере отырып, жүрек соғу жиілігі май жағу аймағынан жоғары көтеріледі. Жүрек стрессті жеңуге тырысады. Осы сәтте сіз кеуде аймағында сорғышты, кейде тіпті ауыр сезімдерді байқай аласыз. Алайда, ең жаманы - микротраумаларды қабылдау нәтижесінде жүрек кәдімгі бұлшықет тіндерімен көбейе бастайды, бұл толғақ күшін жақсартуға көмектеседі, демек, болашақта шамадан тыс жүктеме емес, дәнекер тін болады.

Бұл не әкеледі?

1. Жүрек бұлшықетінің жалпы көлемі жұмыс бетінің төмендеуімен ұлғаяды.
2. Дәнекер тін жиі коронарлық артерияға ішінара кедергі жасайды (кейінірек бұл инфарктқа әкелуі мүмкін);
3. Дәнекер тін жиырылудың толық амплитудасына кедергі келтіреді.
4. Толғау күшінің азаюымен көлемнің ұлғаюымен жүрекке үнемі жоғары жүктеме түседі.

Нәтижесінде механизм іске қосылғаннан кейін оны тоқтату өте қиын.

Өкінішке орай, жаттығу әрдайым спорттық жүректің пайда болу факторы бола бермейді. Көбінесе жүрек бұлшықетінің гипоксиясы және стресстің жоғарылауы келесі жағдайларда болады:

• Кофеинді теріс пайдалану
• Билікті теріс пайдалану;
• Кокаинді қолдану (бір реттік немесе тұрақты);
• Кленбутерол мен эфедрин негізіндегі қуатты май қыздырғыштарын қолдану (мысалы, ECA).

Әдетте, осы факторлардың кез-келгені қалыпты қарқындылық жаттығуларымен бірге өмір сапасына және ұзақ өміріне қайтымсыз әсер ететін апатты нәтижелерге әкелуі мүмкін.

Спорттық жүректің түрлері

Атлетикалық жүректі келесі көрсеткіштер бойынша жіктеуге болады:

1. Дәнекер ұлпаны алу жасы;
2. Зақымдалған аймақтың көлемі;
3. Зақымдалған жерлердің орналасуы.

Орташа алғанда, классификация келесі кестеден анықталады:

Қалай диагноз қойылады?

Спорттық жүректің диагностикасы эхокардиография жағдайында ғана мүмкін. Сонымен қатар, сіз стресс-тесттен қосымша өтуіңіз керек. Спорттық жүрек синдромын дербес анықтау мүмкін емес.

Алайда, егер сіз спорттық жүрекке тән белгілердің бірін байқасаңыз, шұғыл түрде дәрігермен кеңесуіңіз керек:

1. Брадикардия;
2. Негізсіз тахикардия;
3. Кардио кезінде ауыр сезім пайда болуы;
4. Төзімділіктің төмендеуі;
5. Қан қысымының созылмалы жоғарылауы;
6. Жиі бас айналу.

Егер олардың кез-келгені табылса, жалпы жүректің патологиясы ретінде спорттық жүректің дамуына жол бермеу үшін пайда болу себебін анықтау керек.

Спортқа қарсы көрсеткіштер

Спорттық жүрек синдромының дамуын тоқтатудың жалғыз жолы - физикалық жүктемені 5-6 жылға дейін уақытша тоқтату. Бұл не әкеледі? Барлығы өте қарапайым. Катаболикалық процестердің және ағзаның заманауи қажеттіліктерге оңтайлануы нәтижесінде дәнекер тіннің бөлігі бұлшықеттің жиырылғыш талшықтарын азайту процесінде жойылуы мүмкін. Бұл барлық зақымды жоюға мүмкіндік бермейді, бірақ оның көлемін 3% -ға дейін төмендетуге мүмкіндік береді, бұл оның қалыпты жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.

Егер сіз салмақты спортшы болсаңыз және спорттық жүрек синдромының алғашқы белгілерін анықтаған болсаңыз, ең алдымен жаттығу бағдарламаңызды қарауыңыз керек.

Бірінші зат жүрек соғу жиілігін өлшейтін құрал сатып алу керек. Жаттығу кезінде импульс майдың жанып тұрған аймағына шыңдалған сәттерде де тиіп тұрмауы керек, демек ұзақ уақыт бойы төзімділік пен жүрек соғу жылдамдығын арттыру үшін негізгі жаттығулардың профилін өзгерту керек болады. Сіз арнайы кардиологиялық жаттығуларды өткізгеннен кейін ғана (бұлшықет гипертрофиясының импульстік аймағында орташа кардио) және жүректің базалық жиілігінің 20% -дан астамға төмендеуінен кейін ғана сіз біртіндеп стандартты жаттығу режиміне орала аласыз.

Жоқ, бұл штангамен жұмысты толығымен алып тастау керек дегенді білдірмейді. Дегенмен, қарқындылық, жылдамдық, жиынтықтар саны, салмақ және қалпына келтіру уақыты шегіне дейін азайтылуы керек. Өз нәтижелеріңізді ұзақ уақытқа айналдыру арқылы ғана сіз жүрек бұлшықетіне зиян келтірмей, оларды біртіндеп қалпына келтіре аласыз. Алайда, кейбір спорт түрлері (әсіресе күш-қуат) мұндай аурумен ауыратын спортшыларға қарсы.

Емдеу әдістері

Спорттық жүректі емдеудің бірнеше негізгі әдісі бар. Алайда, олардың ешқайсысы бұл синдромды мәңгілікке жоя алмайды. Мәселе мынада, темекі шегушінің өкпесі сияқты зақымдалған аймақтар ешқашан бұрынғы қалпына келмейді, тіпті толық қалпына келген жағдайда да жұмыс істемейді.

1. Хирургиялық араласу.
2. Қозғалтқыш қабілеттерінен толық бас тарту.
3. Жүрек бұлшық еттерін есірткі арқылы күшейту.
4. Жұмыс істемейтін бөлімдердің орнын толтыру үшін пайдалы көлемді ұлғайту.
5. Кардиостимуляторды орнату.

Спорттық жүрек синдромын ерте емдеудің ең тиімді әдісі интеграцияланған тәсіл болып табылады, бұл есірткі араласуының әсерінен жалпы күшейе отырып физикалық жүктеменің төмендеуіне әсер етеді. Екінші орында - жүректің пайдалы көлемінің ұлғаюы. Дәл осы фактор арқылы тәжірибелі спортшылар жастық шақтың қателігін және дененің шектен тыс жаттығуларымен байланысты зиянды өтейді.

Алайда, егер кардио-контрактілі тіндердің өзгерістері патологиялық болса немесе шрам дәнекер тіні маңызды артерияларды ішінара жауып тастаса, онда емдеудің классикалық әдісі бұдан былай көмектеспейді. Тек мәжбүрлі катаболизм (жағымсыз салдармен аяқталуы мүмкін өте қауіпті іс) немесе хирургиялық араласу мүмкін.

Бүгінгі күні зақымдалған тіндерді лазермен хирургиялық жолмен алып тастау тәжірибесі тіпті 10 жыл бұрынғыға қарағанда жиі кездеседі. Алайда, жиырылғыш бұлшықеттің негізгі аймақтарындағы жарақаттарға арналған операцияның сәтті өту мүмкіндігі әлі де 80% -дан әлдеқайда аз.

Жүрек кардиостимуляторын орнату тек қарыншалардың жұмсақ тіндеріндегі жасқа байланысты дегенеративті өзгерістермен бірге спорттық жүректен зардап шегетін адамдарға жарамды болуы мүмкін.

Спорттық жүрек синдромынан толықтай арылуға болатын жалғыз тиімді әдіс - бұл донорлық жүрек трансплантациясы. Сондықтан, оның алдын алу одан да оңай, спорттық мансабын аяқтағаннан кейін 10 жылдан кейін ол хирургтың пышағына түсіп, дұрыс жоспарланбаған жаттығу кешендерінің кесірінен өз өміріне қауіп төндіреді.

Қорытындылау

Спорттық жүрек - бұл сөйлем емес. Әдетте, күштік атлетикамен шұғылдана бастаған жас жігіттердің көпшілігінің жалпы жарақаттары 10% -ке дейін жетеді, бұл бейімделуге байланысты күнделікті өмірде оларға кедергі болмайды. Алайда, егер сіздің жарақаттарыңыздың шектелуі қысқа мерзімге ие болса, бұл жаттығу әдісіндегі қателіктерді анықтауға, ең бастысы, оларды алдын-алу мақсатында жоюға себеп болады. Мүмкін, бұл үшін тұрақты түрде креатинфосфатты қосу немесе жүрек бұлшықетіне арналған профилактикалық дәрілерді ішу жеткілікті болады. Кейде жаттығудың қарқындылығын төмендету жеткілікті.

Кез-келген жағдайда, егер сіз жүрек соғу жылдамдығын басқара бастасаңыз және қозғалтқыштың жылдамдығына жете алмасаңыз, спорттық жүректен аулақ бола аласыз, демек, сіздің өмір сүру ұзақтығыңыз, сондай-ақ жүрек ауруларының басқа патологияларының алдын-алу айтарлықтай артады.

Есіңізде болсын - дене шынықтыру сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі, бірақ спорт әрқашан өз ізбасарларын мүгедек етеді. Сондықтан, сіз Crossfit жаңа челленджіне қызу дайындалып жатсаңыз да, өзіңізді шамадан тыс жұмыс жасамаңыз. Өйткені, ешқандай спорттық жетістіктер мен марапаттар сіздің өміріңізге лайық емес.

Бейнені қараңыз: ПИЕЛОНЕФРИТ Лечение. Как лечить пиелонефрит почек дома. Симптомы пиелонефрита. Болит поясница (Мамыр 2025).