Санат: Жүгіру

Жүгіру - көптеген спорт түрлерінде негізгі қыздыру элементі. Сонымен қатар, жүгіру тікелей спорттың өзінде, мысалы, футболда қолданылады. Әр түрлі спорт түрлерінен көптеген спортшылар өздерінің жалпы төзімділігін арттыру үшін жүгіреді....

2014 ж. Журналдың сыртындағы планетадағы ең бақытты жүгіруші, аты аңызға айналған Хэл Кернер Адам Чейздің көмегімен лезде бестселлер, 50 километрден 100 мильге дейінгі ультрамарафон жүгірушілерінің нұсқауын жазды. Мұндай танымалдылықтың сыры неде?...

Танымал посттар 10 км жүгіреді стандартты 20.01.2015 80 қанша жүгіру керек 02.02.2015 49 Бейне сабақ сабақтары. 20.06.2015 28 Музыкамен жүгіру мүмкін бе 28.02.2016 26 Стандарт...

Жүгіру кезінде көптеген адамдар қолдың жұмысын назардан тыс қалдырады және техниканың бұл элементіне тиісті назар аудармайды. Бірақ көбінесе жүгіру кезінде қолдың дұрыс жұмысы дененің немесе аяқтың дұрыс орналасуынан кем емес көмектеседі. Лауазымы...

Қазіргі кезде әртүрлі спорт түрлері өте танымал. Бұқаралық жарыстарға, жартылай марафондар мен марафондарға ерекше назар аударылады. Оларға жыл сайын көбірек адамдар қатысады және ұйымдастырушылар бұған тырысады...

Бұлшықет кернеуінің жағымсыз және ауырсыну сезімі бәріне таныс. Ұстамалар түрлі себептермен пайда болады. Көбінесе олар белсенді спорттық жаттығулар кезінде пайда болады және жеңіл және ауыр түрлеріне ие. Қандай бұлшықеттерге көбірек әсер етеді...

Танымал посттар 10 км жүгіреді стандартты 20.01.2015 80 қанша жүгіру керек 02.02.2015 49 Бейне сабақ сабақтары. 20.06.2015 28 Музыкамен жүгіру мүмкін бе 28.02.2016 26 Стандарт...

Жоғары көтерілу - бұл кез-келген аяқ киімнің сәйкес келмеуі. Тік өрмелеу өте әдемі көрінеді, өйткені аяғы тегіс торт емес, өткір иілген. Аяқ киімге аяқ киім немесе сандалдар әсіресе жақсы көрінеді, ал етікпен жұмыс істеу әлдеқайда қиын. Мұндай құрылым болады...

Өзіңізге кроссовкалар таңдауға өте байыпты қарау керек. Өйткені, сіздің аяқтарыңыздың денсаулығы және жаттығуда немесе жүгіруде көрсетілетін нәтиже сіздің таңдауыңызға байланысты. Алдымен таңдау жасау керек...

Жүгіру және күш жаттығулары - жаттығудың керемет нұсқалары. Осы екі қызметті біріктіру және сонымен бірге максималды пайда алу үшін кейбір нюанстарды нақтылау қажет. Мысалы, жаттығудан кейін жүгіру қажет пе? қарастырайық...