Санат: Жүгіру

Көптеген дәрігерлер жүрек соғу жылдамдығын бақылауға кеңес береді. Бұл не үшін қажет? Тамырды өзіңіз, үйде қалай өлшеуге болады? Импульсті өлшеудің мақсаты неде? Жүрек-қан тамырлары жүйесінің жұмысындағы шамалы өзгерістер тудыруы мүмкін...

Күнделікті серуендеу - дені сау, өмірде жігерлі болғысы келетін адамдар үшін пайдалы спорт түрі. Бір жағынан, мұндай әрекет тиімсіз болып көрінеді, бірақ егде жастағы және артық салмақтағы адамдар үшін бұл денені жақсы күйде ұстаудың жалғыз әдісі,...

Соңғы кезде әр түрлі жарыстардың, соның ішінде жартылай марафондар мен марафондардың танымалдығы жыл сайын артып келеді және қатысушылар саны өсуде. Егер бұл шара қайырымдылық ұранымен өткізілсе, бұл қатысудың тағы бір себебі...

Кез-келген әйел жүгіруді өзінің жаттығу бағдарламасы ретінде таңдай алады, өйткені бұл физикалық жаттығулар қол жетімді және қарапайым. Сонымен қатар, жүгіру жаттығулары - салмақ жоғалтудың және иммундық жүйені тұтастай алғанда нығайтудың ең жақсы тәсілі. Таңдау кезінде...

Жапон жазушысы Харуки Муракамиді қазіргі әдебиеттің көптеген білгірлері білетін шығар. Бірақ жүгірушілер оны екінші жағынан біледі. Харуки Мураками - әлемдегі ең танымал марафоншылардың бірі. Бұл әйгілі прозаик...

Спринт қашықтығы әрдайым жеңіл атлетикадағы ең танымал және таңғажайып жүгіру пәндері болып табылады және жеңімпаздардың есімдері әркімнің аузында. Спринт жарысы Ежелгі Грециядағы алғашқы олимпиадалық спорттық жарыс болғандығы кездейсоқ емес....

Гаджеттер қазіргі заманғы адамның өміріне айналды. Оларды қарттар, балалар мен ересектер пайдаланады. Қазіргі адамдар өз өмірін смартфонсыз және планшетсіз елестете алмайды. Спорттың өзі гаджеттерсіз аяқталмайды. Кезінде көптеген адамдар...

Жылытуға арналған майлар профилактика үшін қолданылады (жаттығу кезінде зақымдануды болдырмау үшін), зақымдануды тікелей емдеуде (созылу белгілері, бұзылулар, сол сияқты), тірек-қимыл аппараты аурулары кезінде (қабыну, бурсит, төмпешіктердің ауыруы және т.б.)....

Күнделікті жаттығулар адам ағзасын нығайтуға және қуат беруге өте жақсы. Қазіргі заманғы нарық үйде қолдануға арналған көптеген түрлі спорттық жабдықтардың модельдерін ұсынады. Бұл өте ыңғайлы және ыңғайлы. не...

Денені сергек ұстау үшін спортзалға барудың қажеті жоқ. Денсаулықты сақтаудың ең қолжетімді тәсілі - көшеде жүгіру. Бірақ, өкінішке орай, суық ауа райының басталуымен көпшілік одан бас тартады, сондықтан олар қалай дұрыс жүгіру керектігін білмейді...