Старт алдындағы толқу - бұл дененің қалыпты реакциясы. Жаңадан келген спортшылар да, әлем чемпиондары да бәрін алаңдатады. Алайда, алдын-ала басталған діріл өз орнын алмауы үшін және қозу жойқынға қарағанда жағымды болу үшін, сіз оны қолдана аласыз...

Жоқ дегенде казеин ақуызы туралы естімеген адамды кездестіру қиын. Көптеген адамдар үшін бұл сүт өнімдерінің қандай-да бір түрімен байланысты, аз адамдар оның дұрыс тамақтану үшін маңыздылығы туралы ойлайды. Біреу оны алады...

Созылу әрдайым ауыр жаттығудан кейін пайдалы. Бұл жолы біз іш бұлшықеттерін созуға арналған 5 жаттығу дайындадық. Түйенің күйі Тізе беріңіз. Қолыңызды артқа қойып, бөксеге тіреңіз, біртіндеп артқа қарай иіле бастаңыз....

Қазіргі уақытта спорттық жүгіру көптеген адамдарға өте танымал, жұмыс істеп тұрған пульстің бақылаушысы спорт кезінде жүрек соғу жылдамдығын бақылауға мүмкіндік береді. Кеуде сенсорының болуы дәл өлшеуге мүмкіндік береді...

Сіз әрқашан бизнесті қуанышпен үйлестіргіңіз келеді. Бүгін біз сіз үйде ойнай алатын бірнеше белсенді білім беру ойындарын қарастырамыз. Әуе хоккейі және әуе футболы. Бұл екі ойын жыл сайын танымал болып келеді. Бұрын оларды тек табуға болатын еді...

Әр адам табысты және дұрыс салмақ жоғалтудың калория тапшылығы екенін біледі. Оны дәл осы калорияларды санағанда ғана жасауға болады. Сонымен қатар, BJU қатынасын ескеру өте маңызды (бұл дененің сапасы, әл-ауқаты үшін маңызды,...