Copyright 2025 \ Delta Sport
Кесте форматында гликемиялық индексі төмен тағамдар
Егер сіз дұрыс тамақтанып жатсаңыз, жақсы немесе ең болмағанда соған ұмтылсаңыз, сіз гликемиялық индекс туралы естіген шығарсыз. Енді бұл көрсеткіш тағамның калориялық құрамы мен оның құрамы BZHU сияқты маңызды. Кестедегі гликемиялық индексі төмен тағамдар...
Секіру секіру: секіру әдісі
Секіру секіру жарылғыш жаттығулар болып саналады, өйткені олар күш шығынын жоғарылатуды қажет етеді. Бұл жүктемені арттырудың, көп калорияларды жағудың және денені ыңғайлы аймақтан шығарудың керемет әдісі. Қандай бұлшықеттер жұмыс істейді? Бөлшектер...
Иық дислокациясы - диагностика, емдеу және оңалту
Иық буыны - адам ағзасындағы ең қозғалмалы буын. Онда барлық қозғалыс түрлері мүмкін: иілу-созылу, ұрлау-аддукция, супинация-пронация, айналу. Мұндай қозғалыс еркіндігінің бағасы - бұл буынның маңызды «сынғыштығы»....
Арықтау өнімдерінің гликемиялық индексі кесте көрінісінде
1K 0 Гликемия индексі кестелері 19.04.2019 (соңғы редакцияланған: 02.07.2019) Әр түрлі диеталар мен салмақ жоғалтудың тамақтану стратегияларын қолданған кезде міндетті түрде гликемиялық индексті ескере отырып тамақтануға тырысыңыз. Бүгін бұл...
Метилсульфонилметан (МСМ) - бұл не, қасиеттері, нұсқаулары
Хондропротекторлар 2K 0 12.03.2019 (соңғы редакция: 02.07.2019) Метилсульфонилметан - организмде тамақ компоненттерінен синтезделетін күкірттің органикалық қосылысы. Метилсульфонилметанға сипаттама...
Cybermass Tribuster - Ерлерге арналған қосымша шолулар
Тестостерон күшейткіштері 1K 1 23.06.2019 (соңғы редакцияланған: 25.08.2019) Еркек спортшылар үшін бұлшықет массасын арттыруға көмектесетін тестостерон өндірісін ынталандыру маңызды. Атақты Cybermass өндірушісі дамыды...
Зумба - бұл тек жаттығу емес, бұл ойын-сауық
Зумба - бұл топтық сабақ, әдеттегі қадамдардан, аэробика мен тай-бодан гөрі клубта билеуге ұқсайды. Мұның сыры заманауи музыкада, қарапайым хореография мен жақсы дайындалған нұсқаушыларда. Zumba, ең жақын фитнес-клубта болуы мүмкін. Бірақ...
Жаттығу кезінде жасауға болатын идеялар
Жүгіру - бұл адам ағзасына өте пайдалы және оның денесін жақсы жағдайда ұстау. Көбінесе ұзақ қашықтыққа жүгіру дайындықпен жасалмайды, өйткені бірсарындылығы жалықтырады. Мұны әртараптандыру үшін жүгіру кезінде өзіңізбен не істеу керек...
Жұлынның артқы жағы созылады
Спорттық жарақаттар 2K 1 20.04.2019 (соңғы редакцияланған: 20.04.2019) Жамбастың артқы бетінің бұлшық еттеріне бицепс, семимембраноз және семитендиноз бұлшықеттері жатады. Олардың созылуы, сонымен қатар олардың байламдары мен сіңірлері жиі кездеседі...
Жаттығудан кейін не жеуге болады?
Күш жаттығулары - бұл үлкен энергия шығыны. Залда бір сағатта орташа есеппен 600-800 калория жұмсалады. Бұл күшті энергия тапшылығын тудырады, ал денеде анаболикалық процестерге қарағанда катаболикалық процестер басым бола бастайды....
GeneticLab Omega 3 PRO
GeneticLab-тен алынған Omega 3 PRO - бұл омега 3 май қышқылдары мен Е дәрумені кешені, тағамға қосылатын тағамдық қоспалар дененің күйіне, атап айтқанда, жүрекке, сүйектерге, буындарға, байламдарға, теріге, шаш пен тырнаққа, жүйкеге оң әсер етеді....
Еркектерге арналған іш жаттығулары: тиімді және жақсы
Ерлерге арналған баспасөзге арналған жаттығулар, бұл жағажай маусымы үшін «көктемгі» салмақ жоғалтудың негізгі атрибуттарының бірі. Бүгін біз сізге қандай жаттығулар сәйкес келетінін айтамыз! Егер ер адам өзін айнаға ұзақ қарағаннан кейін шешім қабылдаса «бірдеңе...
Неліктен жүгіру кезінде аузы мен тамағында қанның дәмі бар?
Ауыздағы қанның дәмін сезіну әдеттегі емес, бірақ көпшілікке таныс. Металл дәмі әдетте айтарлықтай байқалмайды, әсіресе стоматологиялық проблемалар болса. Алайда, ауыр симптомды елемеу үлкен қателік. Басты...
Арқанмен секіруді қалай тез үйренуге болады?
Арықтау - әр қыздың арманы. Қымбат спорттық құрал-жабдықтар сатып алудың қажеті жоқ, ауыр жаттығулармен өзіңізді сарқыңыз. Өзіңді арқанмен қаруландырып, шапшаңдықпен жету жеткілікті. Арқанмен секірудің дене үшін пайдасы Нақтырақ айтсақ...
Санат
